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かっとび伊吹にエントリ〜

スポーツエントリーにて、かっとび伊吹2017にエントリーしました。

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今年はどうなのかよく判らないけど、毎年アレキさんが前泊で名古屋に来てくれてて、 その前夜祭にはお邪魔してたけど、レースには参加するのは3年振り。


前夜祭が楽し過ぎて、もうかっとびにエントリーしないで、ここで翌日の事考えずに思い切り飲めた方が楽しいよねってことで、 このところレースの方は参加してませんでした(笑)



まあ、(子供の)夏休み最終週の日曜日という事もあって
見送ってたというのもあるのですが。




家庭の事情で日程的にはまだ微妙ではあるけど、今シーズンは弱点の上り強化を頑張ろうかと思っているので、 とりあえずのエントリー。



前回のタイムが1時間49分。

3年前のサブ3.5レベルの時の記録だし、更新は難しくないと思うけど、 結構後半は渋滞で思うように進めなかったので 、今回は前半ある程度突っ込んで、ちょっと実力より高い位置で踏ん張ってみようと思います。


ダダ抜かれしないよう、上り練習しよ。



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撃沈気味の30kmペース走

今日は30km走の日。


暑くなる前に走るつもりで4時半に起きたけど、なんだかやる気が出なくて、グダグダしているうちに家族が起きて来てしまった。


それでさらに遅くなって、
結局スタートは8時。

風があるので涼しいけど、気温20℃で走るのには少し暑い。


なるべく日陰を走ろうと、街路樹の多い区画のソフトピアの900mコースを30周以上。

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さすがに飽きたw


少しユルめの430設定でいいか、とスタートしたけど、後半踏ん張り切れず全然キープ出来なかった。

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4:26-4:20-4:22-4:22-4:30
4:30-4:29-4:30-4:28-4:34
4:27-4:31-4:27-4:29-4:30
4:29-4:35-4:34-4:32-4:33
4:41-4:36-4:37-4:38-4:35
4:41-4:40-4:38-4:43-4:27


ペースも維持出来ないし、なんとく膝とかふくらはぎとか痛い気がして、それを理由に距離を短縮しようかと、ずっと迷いながらも、なんとか最後まで走った。


風も適度にあったので、そこまで暑くは感じなかったけど、もう以前のようなサブスリーペースとかで走れる気がしない。

タイムが遅いから、満足感も少ないけど、我慢しながら続けるしかない。


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今日の15kmペース走と5月走行距離

今日は久しぶりの15kmペース走。

最近平日練習は、時間が無くて10kmに短縮してたり坂練を入れてたりで、15kmペース走は1ヶ月振りくらい。


以前ほど走れないだろうから厳しいかもしれないけど、 出来るだけ410を切るように。


結果。

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まさかのキロ4切り。

オレ速えー! 自己ベスト!


・・・なんて。


走りながら途中から気付いてたんですが、明らかにラップがおかしい。

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6㎞目の3:39/㎞とか。

ラスト1kmもスパートでペースは上げたけど、3:29/㎞なんて事は無い。
そんなの1㎞TTで出るかどうかのタイムだから。



GPSの軌跡がグチャグチャで。

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15㎞のゴール地点もいつもより400~500m手前だった気がする。
だから、記録上は2分足しておく。

1:01:18(4:05/㎞)


まあ平凡なタイムだけど、この時期にしては良い方か。

今日は曇っててそんなに暑くもなく走りやすかった。
反面、関係あるのか判らないけど、曇ってる時の方がGPSの精度が悪い傾向にある気がする。



これで5月走行距離は326㎞

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ゴールデンウィークに結構走り込んだので、350㎞は余裕でイケると思ってたけど、中旬から大きく失速。

もう、平日走らなさ過ぎw


走った日数も15日と、半分しか走ってないけど、ペースはともかく30㎞を4本と40㎞を1本走っているので、なんとかスタミナは維持できていると思う。



あと、今月から金生山で坂練を入れるようになりました。

微妙に自宅から距離があるので、時間に余裕があるときしか行けないけど、今までのペース走と併用しながら続けていこうかと思います。




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いびがわマラソン エントリー

今日は部長から「ウチの社長と〇〇社の社長が31日に面談するから、明日の午前中までに資料を作れ」との相変わらずの無茶振りメール。

今日は残業する訳にはいかない!と、午後から奮闘していたけど結局完成せず。

もう、明日に掛けることにして帰って来ました。

大丈夫か?(ー ー;)



今日は20時から、いびがわマラソンのエントリー。


家のパソコン&自分のスマホ&会社のスマホの3台体制でスタンバイ。


クリック合戦というより、繋がるかどうかの勝負。

20時ちょうどくらいに3台ともスタートさせてみたけど、なかなか繋がらなくて焦る。
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途中で息子がスマホ画面の、よりによって「戻る」ボタンを触ってしまい、前画面に。

ちょっと怒ってしまい、半ベソの息子。


スマン。。



15分程画面の変化がなく、秋レースはしまだ大井川にしようかと思ったくらいだった。


しまだ大井川は唯一の激沈レースをカマしてしまったのでいつかリベンジしたいのもあるけど


結局、8時20分過ぎにもう1台のスマホがようやく繋がって、無事エントリー成功。

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去年もスマホが最初に繋がったので、今度からはスマホオンリーでも良いかも。



どうせ先頭のSブロックなので関係ないけど、申告タイムは少し背伸びして、3時間5分にしました。


平坦なコースではサブスリーが出来た僕でも、いびがわでは3時間10分すら切れていないのです。

今年こそココは最低限クリアしておきたい。



まぁでもとりあえずこれで6年連続で、いびがわを走れる事になりました。



ご一緒される皆さん、よろしくお願いしま〜す。


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帰宅ランで40km

今日は会社で毎年受けさせられてるTOEICのテストがあったので、名古屋の事務所に出社。


集中力の切れた後半は、Cを中心にマークシートをほぼ真っ直ぐ塗り潰してきましたよ。

あぁ結果が楽しみだ。(;ω;)


で、テスト自体は昼に終わったので、今日はそれから自宅までの帰宅ラン。


昼食をガッツリ食べちゃうと走れないので、途中途中でコンビニで補給する事に。


12時半に名古屋駅近くの事務所を出発!


信号が多いので止まりながらだけど、走る時はキロ5分くらいを目安に走るつもりだった。




…3kmで断念(ー ー;)



なんか今日は調子が悪い。

最近サボってるので、そんなに疲労も無いハズなのに全然走れない。

TOEICのテストでエネルギーを使い過ぎたのか?


途中までは、去年、お城巡りでしょうじさん達と走ったルートと同じ。


キリンビールガーデンとか。
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たーはるさんがギプスを引きずって応援に来てくれた清洲城とか。

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その後も515ペースくらいで進んでたけど、25kmでさらにペースダウン。

なんだか腸腰筋が痛くなってきて脚が上がらない。

結局何度かコンビニ休憩を入れながら5時間近く掛かって帰って来ました。

家の近くで距離を調節して40kmで終了〜
2017052721173891c.png

20170527211739e7f.png


ずっと向かい風が強かったけど、お陰でそんなに暑くもなく走れた。



しかし終盤は5分半オーバーでもアップアップ。

脚が弱ってるのかな。


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