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しまだ大井マラソンレポ(その3)

◆16-20km 24:03(4:49/km)
4:47-4:49-4:47-4:50-4:50

イケる!

(実際はそんなでも無いが、あくまで体感的に)華麗に3.5ペーサーを置き去りにして、このレース最高に調子に乗っていた。

下りの勢いを、好調もしくはアドレナリンのお陰だと勘違いしたまま、走り続けた。

特に意識しなくても、時折ガーミンに目をやると、4:50/kmを切るラップが表示されていた。

とうとう折り返し。
20km地点のタイムは1:37:27

ここで皮算用というか、貯金の残高を計算しだす。

㌔5に対して貯金はザックリ2分半。
㌔5じゃサブ3.5に対して1分オーバーするので、それを差し引くと、1分半、つまり90秒。
残りの距離22kmで割ると約4秒なので、5:04で良い事に。

5分目安で行って多少オーバーしても良い。
なんなら5分で行って最後のスパート次第で26〜27分台も可能かも。


◆21-25km 24:32(4:54/km)
4:45-4:46-5:01-4:59-5:01

折り返し地点。
折り返すとすぐにあの人がやって来た。

たーはるパパさんだ!速い!
私も結構飛ばしたが、スタートブロックの違いを考えると、ほとんど同じスピードで来たんじゃ無いだろうか。

お互いエールを交換し、ハイタッチ!イエイ( ´ ▽ ` )ノ


続けざまにあゆさんの姿が見えた!
こちらも良いペース。

あゆさ〜〜ん!とハイタッ……



…気付いてもらえず(;゜0゜)/

フゥ、まぁ良い。
とにかくお二人とも順調そうだ。
後半も頑張ろう。

ハーフ通過タイムは1:43:30位



折り返してしばらくした23km辺り、ちょっと異変に気付く。

当たり前だが、上りに入ったのでスピード感が無い。

気を抜くとラップが5:10を超えたりしてて、慌てて5分に戻す。

㌔5キープは出来るけど、一生懸命脚を使ってしまっている感じ。

マズイ、この走り方はマズイ。
まだあと20km近く残ってるのに、持たないぞ。
どうする?スピード落とす?

もう軽いパニック。

イヤ、エネルギー切れかもしれない。
25km以降5kmごとに投入しようと持っていたザバスピットインリキッドを補給し様子をみる事に。


さっきまでルンルンで走っていたのに事態は急転してしまった…


つづく

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コメント

[C461]

坂は恐ろしいですね。
全然意識もできないくらいの勾配なのに
私もきっちり折り返しからタイムが落ちました。

今後標高差のあるコースのレースは、
怖くてエントリーできません。

って、それなら練習すればいいじゃんという感じですが、
ただいま、レース後の回復期を言い訳にビールに溺れる毎日です。
  • 2013-11-01 22:48
  • rio
  • URL
  • 編集

[C462] Re: タイトルなし

>rioさん
私もしまだの坂をナメてましたね。
前半は下りの恩恵を受けてる事に気付かず、飛ばし過ぎた様です。

私は来週もいびがわマラソンが控えているので、疲れた身体に鞭打って練習してますが、しまだ以上の坂が待ち受けているので、どうなるやら…
  • 2013-11-02 22:57
  • キーキ
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  • 編集

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