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50Kでわかったこと

前記事の通り先日50K走りまして、しかも後半かなり無理したので、
その影響からか、今週はずっと体が重い感じです。


その後10kmを2回走りました。
2回ともジョグのつもりでキロ6ペースで入ったんですが、
5km辺りから維持するのが精一杯な感じなんですよね。


まだまだ疲労が抜け切って無い様です。


月間走行距離も50Kで貯金を作ったつもりが、
その後あまり走れなくて、かえって先月より少ないかも。




そう言えば、30や35kmを超える練習はダメージが大き過ぎて、
結局練習効率が落ちるというのを、ランニング雑誌で読んだ事があります。


フルマラソンに照準を合わせるなら、35kmまでにしておいた方が良さそうですね。




あと、シューズはadizero Mana 7で走りました。
IMG_2832_convert_20130921001048.jpg


スピード練習用として使ってきて、今までハーフの距離までしか走った事なかったんですが、
先日50K走っても特に足のトラブルはありませんでした。


靴のサイズは通常26cmを買うんですが、このマナだけは店員の勧めで25.5cmを買いました。


私は右足の方が、5mm程大きいせいか、このシューズで走ると度々右足の親指から中指の爪が逝きます。


自分にとってはやっぱり小さいみたいです。


ただ、今回は履き方が良かったみたいで、何とも無かったので、しまだ大井川はこれで行こうと思います。


まあ、唯一の収穫でしょうか。
ホントはそろそろ新しいのが欲しいんですが…´д` ;


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コメント

[C305] 初めまして。

 こちらには初めてコメントさせていただきます。

 これから走りやすい気候になってくると思いますので、これから大井川マラソンに向けて頑張ってくださいね。
  • 2013-09-21 00:24
  • マラソン応援隊
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[C306]

50キロお疲れ様でした。
これからは基本ビブラムにしようと思っていますが、新しいのもほしいんですよね。
何がいいかな~
今度は少し軽いやつにしようと思っています。
  • 2013-09-21 07:18
  • 井出浩一
  • URL
  • 編集

[C307]

私も同じく右足が大きいんですよね~
靴紐で調整で何とかなりそうです。

新しいシューズって、やっぱり欲しくなりますよね~
私はすぐ買っちゃいますので、金がない状態になります。

[C308] Re: 初めまして。

>マラソン応援隊さん
ありがとうございます。
追い込める練習もあと少しですが、
万全に調整して当日を迎えたいと思います。
  • 2013-09-21 23:44
  • キーキ
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  • 編集

[C309] Re: タイトルなし

>井出さん
ついにビブラム全開ですか。
丹後クリアされたんで次のステージも楽しみにしてます。

やっぱり軽いのが良いですね〜。
長距離練習用のもう一足は60g位重いんですが、
あまりスピード上げられないです。
  • 2013-09-21 23:46
  • キーキ
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[C310] Re: タイトルなし

>JTさん
サイズが小さめなんで、私も新しいのが欲しかったんですが、
今回は履き方で乗り切ろうと思います。

ターサー欲しいけど、まだ早いかな〜とか、半年位考えてます。
  • 2013-09-21 23:47
  • キーキ
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[C311]

僕も今回の丹後はシューズに助けられたところが大きかったです
でもそろそろスピード用のシューズが欲しいかな

今後とも宜しくです…

[C312] Re: タイトルなし

>し〜やんさん

100kmでズブ濡れとなると、
靴の影響はかなり大きそうですね。

フルのタイムも相当速くなってそうなので、
スピード用の軽いシューズ要りますよね。
  • 2013-09-23 10:55
  • キーキ
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