静岡マラソン前 最後の練習

今週は昨日今日と10kmずつ走りました。


火曜日から広島にて泊まり出張で、夜は接待があったので、翌朝走りに出たんだけど2日酔い気味。


広島でソコソコのペースで走る時はココ。



太田川のランニングコース！



3kmJOGのあと、5kmの閾値走をしようと体感キロ4辺りまで目一杯ペースを上げたつもりが、サブスリーペースにも届いてなくて萎えた。


やめやめ。


結局 10km速めのJOGでお茶を濁してホテルへ戻った。

10km 48:50(4:53/km)






で、今朝はいつもの神崎川へ出て、やり直しの5km閾値走…と思ったけど風が強かったので、向い風になる前半はサブスリーペースという甘々設定で。


折り返して2kmをキロ4まで上げるように走った。




溢れまくっとるけど。



これで仕上がったかどうかは判らないけど、静岡マラソン前の練習は終わり。


まだ本番が残ってるんだけど、とりあえず今シーズンの練習が全て終わったと思うと、ひとまず達成感がある。



現時点で2月の走行距離は205km


あとは本番で42.195kmを走るだけで、その後は全力でサボるつもりなので、今月の走行距離は247km。


あと3kmくらい走っとけば良かったかな。



そろそろ気になる当日の天気。




風の強さは気になるけど、気温はまずまずじゃないでしょうか。





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