無理しちゃいかんね。

土曜日は身体も熱っぽくて鼻水が止まらないし、頭も少し痛くてとても走れる状態ではなかったのでランオフ。

この3連休で走り込むつもりだったけど仕方がない。


外出を控え、バファリンを飲んで一日中寝ていたらとりあえず鼻水以外の症状は治まってきた。



で、今日。

寒いのも身体に堪えると思って、少し気温が上がるのを待って10時半頃

ホントは良くないなぁと思いながら、もう一度バファリンを飲んで走りに出た。


木曽三川マラソンの1週前だから、今日強めに走っておけば、あとはレースまでゆるゆるJOGでも良い。


一応体調が急変しても大丈夫なようにあまり遠くまで行かず、いつものソフトピアぐるぐるで様子を見よう。


今回はペース重視で目標ペースは415


出来れば20kmくらいは走りたいと思ってスタートした。


体調はともかく脚の疲労は取れてるから、それなりには走れると思っていた

…が、甘かった。


序盤から息が上がる。

500m地点ではキロ4くらいだったのて、少し速過ぎたのか、とペースを合わせる。

1km 4:12


設定ペースに合わせたけど依然身体が重い。

走っていて明らかに遅いのが分かる。
けどもう息が上がってペースを上げられない。


2km 4:21

必死に走って421とはどうなってるんだ？

もう今日は無理だ。


ソフトピアに着いた時、一度止まって考え直すことにした。

2kmちょっとしか走って無いのに大量に汗が滴る。


一旦JOGで様子を見よう。
走れそうならまたペースを上げれば良い。


再び5:30くらいのJOGペースで走り出すと何とか走れそうだ。

あとはJOGで距離だけ稼ごうと思ったら、今度は鼻血が出てきた。


どうなってしまったんだこの身体は！


もうここで気持ちか切れた、というか萎えた。


病み上がりで…というかまだ治りきってないのに無理があったな。



もうこれ以上やってもムダと思い、近くのトイレで鼻栓しながら、トボトボJOGで帰りました。


5km 25:01
4:12-4:21-5:23-5:35-5:30


今日は大人しく早目に寝て回復に努めよう。



もうフテ寝だ。



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