11月のまとめ

大阪マラソンが終わって11月最終週の平日。


会社の規定で、この週のどこかで1日有休を取らなきゃいけなくて。


火曜日が名古屋出張だったので、ホントは月曜日に休もうと思ってたけど、その名古屋での会議資料を作らなきゃいけなかったので仕方なく出社。

翌水曜日に休む事にした。


で、無理矢理休んだもんだから仕事や出張でバタバタと忙しく、平日は走れそうもなかったので、休んだ水曜日にまとめて走っておいた。


それまでの月間走行距離は267km

走れるのはあと1回


そりゃ33km走りますよね。




で、11月の月間走行距離は300kmちょうど。




レース(フル)の前後2日は走らないので、走行距離としては落ちるけど、2本走った割にはなんとか300kmに乗せたかなって感じ。


そのせいもあって、走った日は半分の15日と少ないし、ポイント練習と言えるのは15kmペース走を2本と、30km走が1本だけ。


7日 15km 1:02:47(4:11/km)
17日 30km 2:14:57(4:30/km)
20日 15km 1:02:52(4:11/km)



フルマラソン2本の合間でそれほど強い練習を積めなかった。


まぁレースが一番の練習になってるから良しとしよう。



11月に走った2本のフルマラソン。

いびがわマラソン
3時間14分21秒

大阪マラソン
3時間4分34秒

それなりに上手くまとめられたと思う。


以前この記事で書いたこれくらいて行けたら、の予定タイム。

いびがわ 3時間20分 → 3時間14分21秒
大阪 3時間10分 → 3時間4分34秒
木曽三川 3時間5分
静岡 3時間


今のところ予定より5分ほど速い結果となった。


って事は、木曽三川でも5分縮めてサブスリーを狙えるかって話だけど、まぁここから先は結構難しいのは分かってる。



けど12月もしっかり練習を積んで、狙えるところまで持っていければ、と思う。



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