いびがわ前最後のポイント練習

今朝はいびがわマラソン前の最後のポイント練習。

ホントは昨日やるつもりだったけど、朝は雨降ってたので今日にスライドしました。
時期的にはギリギリかな。


今朝は出勤前に、健康診断のクリニックに直行すれば良いので、いつもより時間に余裕があった。


健康診断の前に、こんなに激しい運動してどうなのかは知らないけど、タイミング的にもうココしかない。

てことで、2kmアップのあと、いつもの神崎川で15kmペース走開始。


2日ランオフして、アップの時点で調子が良さそうな気配だったので、415ペースでしっかりと走る事にした。

出来れば全ラップ415に納めるつもりで。


15km 1:02:47(4:11/km)
アップとダウン2kmずつ




呼吸はそこまで目一杯では無いけど、終盤は脚が上がらなくなってペース維持に必死だった。

まぁでも最後もスパート出来たし、少し前の状態からしたら充分だ。

なんとかこれくらいならペース管理しながら走れるくらいまで戻って来た。




練習後。


健康診断が控えてるので、朝食も摂れないし、水しか飲めないので500mlペットの水を2本飲んだ。


…にもかかわらず、健康診断の頃にはもう喉がカラッカラで、水分が抜け切ってるぶん体重は軽めだったのはちょっと嬉しかったけど、検尿では搾り出すのに5分くらい掛かって、なかなかトイレから出て来ないので、看護師さんに気を遣わせてしまった。


もちろんその後に飲んだバリウムは最悪だったw




あとは明日か明後日に軽くJOGして、いびがわマラソンを迎えようかな。





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