Entries

撃沈気味の30kmペース走

今日は30km走の日。


暑くなる前に走るつもりで4時半に起きたけど、なんだかやる気が出なくて、グダグダしているうちに家族が起きて来てしまった。


それでさらに遅くなって、
結局スタートは8時。

風があるので涼しいけど、気温20℃で走るのには少し暑い。


なるべく日陰を走ろうと、街路樹の多い区画のソフトピアの900mコースを30周以上。

201706032354372e1.png

さすがに飽きたw


少しユルめの430設定でいいか、とスタートしたけど、後半踏ん張り切れず全然キープ出来なかった。

20170603235436669.png


4:26-4:20-4:22-4:22-4:30
4:30-4:29-4:30-4:28-4:34
4:27-4:31-4:27-4:29-4:30
4:29-4:35-4:34-4:32-4:33
4:41-4:36-4:37-4:38-4:35
4:41-4:40-4:38-4:43-4:27


ペースも維持出来ないし、なんとく膝とかふくらはぎとか痛い気がして、それを理由に距離を短縮しようかと、ずっと迷いながらも、なんとか最後まで走った。


風も適度にあったので、そこまで暑くは感じなかったけど、もう以前のようなサブスリーペースとかで走れる気がしない。

タイムが遅いから、満足感も少ないけど、我慢しながら続けるしかない。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kikirun.blog.fc2.com/tb.php/608-1edbe4f3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

フリーエリア

最新記事

プロフィール

キーキ

Author:キーキ
FC2ブログへようこそ!

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR