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2kmTTと2月走行距離

昨夜はJOGしながら、どこかで心肺を追い込みたくて、途中2000mをほぼ全力で走ってみた。


3kmJOGのあと…


2km 7:29(3:45-3:44)


もう少し走れると思ってたけど、これが限界。

気持ち抑え気味に1km走ったあと、1500m地点。

ここから残りの力を解放して、全力で走るつもりだったけど、逆にどんどん脚が動かなくなり、結局惰性でペースをなんとか維持。

心肺を追い込みたかったのに、たかだか1500mで先に脚が終わるという展開だった。

相変わらずスピードがない。
来シーズンはこの辺が課題かな。


その後7kmJOGして終了。





とりあえず2月の走行距離は278km
20170302054649d28.png



雨や雪で走れなかったり、前半で太腿を少し痛めたのもあって、思ったほど距離を踏めなかった。
…が、故障を手前で回避出来たと前向きに捉えよう。


30kmは3本走ったけど、そのうちレースペースで走ったのは2本。


*4日(土) 30km 2:06:31(4:13/km)
*18日(土) 30km 2:07:10(4:14/km)




出来れば今シーズン中に4:10/kmで30kmを走っておきたかったんだけど、何度もそれを狙っては跳ね返されて、結局出来なかった。

自分はまだそこまでの走力に達していないようだ。


まぁでも30kmまではサプスリーペースで走れること。

それなりにまとめられたこの2本の結果を、心の拠り所として静岡を走るしかない。



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