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あれれ、少し痛めたかも。

今週は日曜日に雨で走れなかったので、いつも水曜日に予定しているポイント練習15㎞走を前倒しして火曜日に。


2日ランオフしたけど土曜日の30㎞走の疲れが取れてないのか、 走り出しから少し足が重かった。

おまけに風も強くて 思うようにペースが上がらない。


…と、言い訳を並べておいて、結果。

20170208235314ac7.png


結構頑張ったのに、先週より㌔5秒落ち。


先週ほぼ㌔4で走れたのはマグレだったのだろうか?


相変わらずスピードに余裕が無さ過ぎるなぁ。




で、今日はJOGの予定で、ウインドスプリントを入れながら15kmくらい走るつもりだった。


ウインドスプリント1本目。
2.5km地点で200mを8割くらいの疾走で。


2本目は6km地点。
同じく200m。


その後、タラタラと㌔5分チョイで走ってると少し前腿外側が痛くなり始めた。

なんかおかしい。


7km過ぎで結構痛みが強くなってきたので、大事を取って8kmで終了。

20170208235316533.png


う〜ん、こんな繋ぎ的な練習で痛めるとは思わなかった。


ウインドスプリントでプチッといった訳じゃなく、JOG区間で徐々に痛くなってきたので肉離れとかでは無く、炎症系だと思う。


調べてみると大腿四頭筋のひとつ、外側広筋の炎症ではないかと。


困った時の駆け込み寺である、いつもの整骨院に行こうと思ったけど、今日は電話も繋がらない。

ホームページをみると、大学のサポートが忙しいのか、今週から2週間はお休みみたい。


しょうがない。
しばらくランオフで様子を見るしかないな。
休む口実が出来た('ω')



夜にはたいぶ痛みはひいたので、そんなに大事には至ってないはず。


明日から雪っぽいので、タイミング的には良かったかも。


静岡に向けて走力の上積みもしたいところだったけど、万全の状態でスタートラインに立つ事の方が大事。


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