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チーム中部の練習会&忘年会

昨日は中部の練習会&忘年会だった。

練習会といっても、ペースも距離も各自思い思いの練習メニューで名城公園内をグルグルと周回するだけ。

僕は密かに今回の練習会には結構強い思いで参加していて、いつもと違うこの練習環境を利用させて頂いて、今シーズン未だ1度も達成出来ていないサブスリーペースでの30km走にチャレンジする事にしていた。

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またうっかりしょうじさんを踏んじゃったぜ(゚ω゚)


シューズ写真のあと、時間も無いので勢いよく飛び出した最初のラップが、なんと4:44。


あれれ?

途中400mくらいからEPSON君が不調で、走ってるのに距離を計測してくれなくなり、一時はラップが6分まで落ちていた。

止まって仕切り直そうかとも思ったけど、その後は大丈夫そうだったので継続。


けど、いきなり30秒近い借金スタート。

名城公園は1周約1.3kmだから23周しなくちゃいけない。
20161218195801525.jpg

内側の土のコースと外側のアスファルトのコースがあるが、スピード重視でアスファルトをの方をメインに走った。

借金があるので、なるべく415を切るように。

◆0〜10km
4:44-4:10-4:14-4:12-4:10
4:16-4:11-4:14-4:12-4:10


時折仲間を抜く時に声を掛けたりできるので、周回でも気が紛れる。


◆10〜20km
4:19-4:10-4:04-4:12-4:17
4:10-4:12-4:11-4:16-4:09

20kmを通過した時にチラ見したタイムは1時間24分30秒くらい。


415ペースから30秒近い貯金があったので、あとは2〜3秒ペースが落ちても大丈夫。


脚の疲労具合と残りの距離を考えると、このままのペースなら30km走り切れる事はほぼ確信した。


走り終えた皆さんが、空気も読まず勝手にガチ練している僕に、暖かく声を掛けて応援してくれる。

ありがたい。




20kmを過ぎたところで、今日は所用で遅れて来られた、わおんさん登場!
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僕にペースを合わせて引っ張って下さる。
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いろんな方の協力で今の僕は走れている。


…ヤバイ。


泣きそうだ。。





もう…ツラくて。。




わおんさんは合流した時、
「今何キロですか?」と聞くので、

僕は「今21km、30kmまでなんとか415で行きたい。」と言った。


確かに415と。
僕はそう言ったのだ。



◆20〜25km
4:09-4:05-4:07-4:08-4:09

ちょ、速いて!

わおに…わおんさんの引っ張るペースが絶妙で、頑張ればついて行けるけど、とにかくしんど過ぎる。



このままではツブれる。

けど、これくらいじゃないとベストタイムは更新できない、と思って必死で付いて行った。


なんか部活みたいで良いな。



ラスト5km辺りで、ローラさんの差し入れのカニ寿司をしょうじさんが、補給!補給!と言って渡そうとしてくる。
2016121819580277b.jpg

20161218200957871.jpg


「今はいらん!いらんて!」

って言ってるのに執拗に並走しながら勧めてくる。



この辺から、しょうじさんのせいで集中力と脚が売り切れ気味で、わおんさんの作るペースについて行けなくなった。

ここからは本当にツラかった。
多分一人だったら歩いてたかも知れない。


◆25〜30km
4:15-4:19-4:19-4:25-4:16


ズルズルとペースは落ちていったけど、何とか30km走り切った。
20161218195752dd9.jpg


1年ぶりにサブスリーペースでの30km走が出来て大満足だった。



いい練習が出来て、忘年会もより一層楽しかった。
20161218200052aec.jpg


最後は部下のしょうじくんを侍らせて、熱唱!
2016121820030010b.jpg


あ、しょうじさん、僕もアレキチルドレンだから。



皆さんありがとうございました。
少し早いけど来年もまたよろしくお願いします。


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コメント

[C2422]

お疲れ様でした。
わおにさんの下りで笑っちゃった。
(電車待ち最中なのに〜)
参加メンバーの中で、唯一ガチでしたから、楽しく応援させていただきました。
寒くて最後まで待てませんでしたがw
来年も一緒に走れると良いですね。
  • 2016-12-19 08:28
  • らぴ
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  • 編集

[C2423]

30kmマジでガチってましたね〜
ベスト更新おめでとうございます
今シーズンはグロスでもサブ3いけそうですね

自分足がパンパンでボロ雑巾状態でした
今度は一緒に30kmやりましょう
  • 2016-12-19 17:37
  • ベタ足
  • URL
  • 編集

[C2424]

あれだけ、ガッチリ走って
最後まで、騒げる体力が凄いですわ!
しかし、執拗にとは失礼な(笑)
あまりに辛そうだったので、ここで
キーキさんの好物を補給すればと思って
しつこく、補給を促しただけですよww
  • 2016-12-20 08:34
  • しょうじ
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  • 編集

[C2425] らぴさん

ありがとうございます^ ^
わおにさん、あれで結構Sっ気ありますからね(笑)
まぁでもお陰ですごく良い練習出来ましたよ。
なかなか一人ではあそこまで追い込めませんから。
応援にも力を頂きました。
ありがとうございます。
らぴさんも早く脚治して、次回は一緒にガチ練しましょう。
  • 2016-12-21 00:07
  • キーキ
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  • 編集

[C2426] ベタさん

ありがとうございます^_^
ようやく去年の自分に追いつけた気がします。しかも体重は3kg重い状態で(笑)
これがツライんですけど、あとは体重絞っていけば届きますかねぇ。
ベタさんの30km走のペースはスゴそうですので、お手柔らかにお願いしますね。
  • 2016-12-21 00:09
  • キーキ
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  • 編集

[C2427] しょうじさん

土曜日はありがとうございました。
ガソリン注入してるのであれ位は大丈夫です。
一応しょうじさんと騒げるだけの体力は残しておきました。
カニ寿司は…走ってるだけで吐きそうなのに、走りながら食べれませんよ。
あ、でも、前のヒトは食べてましたね。
僕は走り終えてから美味しく頂きましたよ。
  • 2016-12-21 00:13
  • キーキ
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