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今日はゆっくり30km

なんか成り行きで今日も30km。

2日連続なので
もちろんゆっくりペースのJOG。

2016101620555811d.jpeg


30km 2:50:38(5:41/km)

途中で何度も休憩しながらだけど。


昨日とのセット練で20kmくらい走ろうかな〜と思ってたんだけど、午前中は走るにはちょうど良いくらいの涼しさで、天気も良かったので、気持ち良く走ってたら25kmを過ぎてた。


ここまで来たらキリのいいところまで…と思って30km。


昨日がほぼMペースの30kmなので、さすがに脚は重かった。

ただ、いつもの30kmペース走の翌日にしては余裕があった。

時間があればもう少し走れなくもなかったし。


涼しくなってきたのが大きな要因ではあるだろうけど、予想以上に走れるとやっぱり楽しい(゚∀゚)


この土日は2日で60km走れて、良い練習になったかな。


夏場のスピード練習、先日のハーフマラソンの結果を見て、スピードはもう捨てた。


やっぱりスタミナで勝負出来るように、じっくりと脚作りをしていこう。



この時期に脚作りってのもどうかと思うけど、勝負レースは年明けだから。



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