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グチュグチュ1号。今日の30K

今日は5時に起きたけど、もう走りに行くのがイヤでイヤで。

ついソファで横になっていたら、いつの間にか二度寝をしてしまってて、気がついたら6時。


慌てて準備をして、外に飛び出す。

この時期、朝の1時間はデカい。

ずいぶん陽が昇ってしまい、すでに少し暑い。


やりたくないんだけど、先週末も大したポイント練習出来ていないので、今週は30km走が必須。



とりあえず430目安で走り出してみる。


5kmでお腹が痛くなり、コンビニへピットイン。
先客がいて少しヒヤ汗(・o・;)


少し休まっちゃったので、仕切り直しのラップが422だったが、あとはほとんど430どころか440付近。



18kmと23kmで給水ストップ。


水場で頭からのかぶり水が気持ち良い。
20160702193330604.jpeg
柄杓も置いてあるし。

しかし、なかなか水場を離れられない…

トイレ休憩と合わせてトータル10分近く休んじゃった。。



ずっと曇ってたのでまだマシだったのかも知れないけど、それでも今日は暑かった。


20km辺りで全身がビショビショになり、衣類で吸収しきれなくなった汗が脚を伝って、ついにシューズがグチュグチュに。

気持ち悪い…(;>_<)


そういえば今年初めてなったな。。

2016070219332979e.jpeg


4:29-4:30-4:32-4:35-4:35
4:22-4:37-4:34-4:35-4:36
4:37-4:36-4:38-4:41-4:37
4:45-4:31-4:34-4:37-4:39
4:41-4:43-4:45-4:38-4:35
4:40-4:38-4:39-4:33-4:10


最後はもうフラフラで、一生懸命上げてみたけど、4分切りどころか…



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コメント

[C2310]

ナイスぐちゅぐちゅ!
遂に、その季節がやってきましたね!
  • 2016-07-03 23:46
  • りょうた
  • URL
  • 編集

[C2311]

ナイスラン お疲れ様です。
素敵な水場ですね。 コース途中にあるのは最高っすね。
キーキさんならウルトラ サブ10 いつでも行けると
思いますよ。 脱水症状にはお気を付けください
  • 2016-07-04 00:14
  • ken
  • URL
  • 編集

[C2312] りょうたさん

ぐちゅぐちゅといえばりょうたさん!
これからはロング走の度にシューズ洗わないといけなくなりますねぇ。
早くぐちゅぐちゅになるまで全力で走れるようになるといいですね。
  • 2016-07-04 23:52
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C2313] kenさん

ここ、良いでしょ。
いい感じに冷たくて夏場は重宝しています。
水汲みに来てる人がいると、かぶり水はちょっと躊躇しますけど(笑)

ウルトラのサブ10はいつか高山か丹後で挑戦したいんですけど、
走力以外にも坂と暑さに対抗していかないといけないんで、
まだちょっと厳しいですかねぇ。
  • 2016-07-04 23:59
  • キーキ
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  • 編集

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