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今日は27kmと整骨院

今日は家族では僕だけ休みだったので、結構自由に走れるかと思いきや。




9時には息子を保育園に送らなきゃいけないし、午後からは娘の担任の家庭訪問があるので、意外と時間の制約が…




8時半までに帰って来るか、9時〜12時の間で走るかの選択。




で、とりあえず早起き出来たので、朝走ることにした。




昼間は25℃を超える夏日だったので、早朝にしておいて正解でした。






25km走るつもりだったので、休憩込みでも㌔6分あれば十分だろうと6時頃に出発(゚∀゚)!




3番目のマイコース、墨俣城周りのコースをポクポク走る。
IMG_3378_convert_20160502202830.jpg




木陰が涼しくて気持ちがいい(^^)
IMG_3379_convert_20160502202932.jpg






途中でちょっとお腹が痛くなり、コンビニへピットイン。


さらには距離を読み違えてたりして、気がついたら結構時間が無くなってしまった(^^;;




8時半には帰らないと後が怖いので、懸命にペースアップ。


けど、昨日一昨日の疲れが溜まってるので脚が重い、っていうかスピード出したく無かったんだけど。






結局27km。
IMG_3377.jpg


5:05-5:09-5:13-5:25-5:27
5:35-5:13-5:22-5:36-5:27
5:15-5:11-5:03-5:11-5:13
5:14-5:10-4:57-4:41-4:52
5:00-4:48-4:36-4:51-4:37
4:44-4:33






これはこれでいい練習になった…のか?






このところ少し連続して距離を走ってるので、前々から張りのあった右臀部やハムが少し痛くなって来た。






走りながら通勤通学に出掛ける人達を見かけて、あぁ今日は平日だったなぁと思い出し、整骨院に行く事にした。


平日は帰りが遅くてなかなか行けないので。


夕方から行って30分ほど悶絶(゚Д゚;)




やっぱり右脚に頼り過ぎる走り方のようで、背中からふくらはぎまで右側の張りが強いそう。




気をつけてるんだけどなぁ。


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