GWの練習計画

今日はいつもの大島堤コースを25kmほどJOGしてきました。




風も穏やかで雲ひとつ無いいい天気だったけど、朝はそれほど気温も高くなく。





ついこの前まで桜を楽しんでたのに、いつの間にかデイジーが咲き誇っていた。


ホントおっさんになると時の経つのが早い

新緑の桜並木も気持ちがいい。







昨日の30km走の疲れもあったけど、それなりに走れた。









ここで、今更ながらGWのラン計画。




皆さん楽しそうにラン企画などされていますが、僕はいつもの単独走。






とりあえず明日も今日と同じくらいの距離をゆっくりと走るつもり。




これで連休前半で80km(予定)。






天気が崩れそうな3日と4日は回復期として、ランオフか短めのJOG。




連休後半の5〜8日でも同じくらいの距離を走りながら、どこかでポイント練習を入れたい。




タイミングがあればトレイルとかも行きたい。





GWの10連休で150kmくらい走れるかな？


こんな感じで。

29日　30km走
1日　25kmJOG
2日　25kmJOG
3日　10kmJOG　or　ランオフ　（天気次第）
4日　10kmJOG　or　ランオフ　（天気次第）
5日　20～30km走
6日　20kmJOG　or　トレイル
7日　10～20km　JOG
8日　15kmペース走（元気だったら）


スピード練習は時間の少ない平日でも出来るので、連休中は距離重視でいきます。






連休終わってもスピ練しない気もするけど。



体重も気になるけど31％OFFだからね。





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