いよいよGW

今日で仕事も終わりゴールデンウィーク。

今週は帰りが遅くて走れなかったけど、
代わりにめぼしい仕事は処理できたので10連休を取ることが出来た。

明日は小学校の運動会があって走れないので、
いくら連休で挽回するとはいっても、5連続ランオフはまずい。

ポイント練習は明後日に持ってくるのつもりなので
今日は疲れすぎないように、気持ちいいペースで1時間ほど走ってみた。


最初のラップが440くらいだったので、その辺りを目安に。
後半少しタレてきて450くらいになったけど、
なかなか気持ちよく走れた。

少し以前のマラソンペースだけど12kmくらいなら
心拍130チョイで走れるようになったのも嬉しい。


撃沈してこれくらいのペースになっちゃう事はあったけど
最近のペース走は430切ってるし、JOGは530より遅いので
意外とこの領域のペースは久しぶり。

本来ランニングってこんな感じで走るべきなんだろうな。

ゴールデンウィーク中は、メリハリは付けるけど、
無理せず長い距離を走りたい。






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