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レースペース5kmで様子見

とうとうウチの会社にもインフルが
やって来て、バタバタとドミノのように
1人、また1人と倒れていき、
ついに隣のシマまで迫ってきた。


この時期に貰う訳にはいかないので、
もうレースまでマスク着用、
うがい手洗い強化で行きます(^^;;




今日はそれほど無理せず
1時間ほど走って来ました。

2016021823280921d.jpeg



日曜日の朝に走って以来なので、
随分久しぶりな感じ。



膝の不安以外は疲労が抜けてるので
脚が軽いのかと思いきや、
走り出しはむしろ重い感じがした。

けど、
しばらく走って身体が暖まってくると
調子が出てきた。


528-521-509-454


…と、段々ペースが上がって来て、
ついに㌔5を切り出した。

いっそこのままペースを上げていって
BU走にしちゃおうかと思ったけど、
そうすると頑張っちゃうので今日は我慢。


ただ、このままJOGでも面白くないし
幸い膝も全然痛くないので、
5kmだけレースペースで走る事にした。


脚の筋肉に、
「このペース、最近走ってないけど
今シーズンもう終わりじゃないよ。
10日後にはこれでフル走るんだよ。」
と思い出させるように。


4:15-4:14-4:15-4:12-4:11


…やっぱりしんどいぞ(^^;;


レースではアドレナリンで少しは楽に
感じるだろうか。


その後はダウンJOG…と思って走ってたけど、
スピード出した後だから変にペースが速い。


4:57-5:03-5:02


これくらいのペースが一番気持ちが良い。



とにかく、膝も大丈夫で、走った後も
ほとんど違和感無し(^。^)ヨカッタ




あとは明日。


明日痛くなるパターンはやめて。

お願いだから。


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