膝痛リターン

ここに来て3日連続ランオフ。


先週火曜日のポイント練15km走で
痛めた大腿四頭筋、膝のすぐ上の痛みが
少しぶり返してきたので様子を見ています。


整骨院で走っても良いとは言われたけど、
さすがに土日で48kmとか、走り過ぎたかな。


これ、走ってる時は痛くないから判断が難しい。

走った翌日とかにズッシリ来て、
立ち上がる時とか階段上る時とかに
踏ん張ると痛むようになった。


ただ、昨日が痛みのピークで、
今日はもう夕方には
それほど痛くはなくなった。


多分平地を走る分には大丈夫そうだけど、
ここからもう一段階悪化させると
ちょっとマズい気がする。


ここまで来たらもうリスクは負えない。



明日には走れそうだけど、
JOGにしておいた方が良さそうかな？



自分の実力が、
まだ目標まで届いていないという意識が
強いので、走れないとちょっと焦る(；ﾟдﾟ)


東京マラソンまでにもう1〜2回、
速いペースで走っときたいんだけど
難しい。。。う〜ん(>_<)



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