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様子見30K

膝に不安があるなか、
いろいろ間違っているかも知れないけど、
とりあえず30km走ってきた(゚∀゚)!

2016021319324095f.jpeg


前回同様、膝周りのテーピングをして
サポートタイツを装着。


少しでも膝に違和感を感じたら
辞めるつもりでマイコースをグルグル。


小雨が降っていたけど、
気温は高かったので寒くもなく、
途中でグローブを外したほど。


まずは420目安で走りだしたけど、
5km辺りで早くも脚に疲労感。

タイツが合わないのか履き方が悪いのか、
どうも引っ張られる感じがして苦手。
絶対履かない方が速く走れると思う。


一回止まって引っ張り上げてみたけど
改善せず、今日はずっと重たい脚を
引きずってのランだった。


とりあえず今日は痛みが出なければ
タイムはどうでも良いから、
頑張れる範囲で走ろうと思って、
なんとか最後まで走りました。


30km 2:11:59(4:24/km)

4:20-4:21-4:16-4:25-4:21
4:23-4:27-4:28-4:28-4:23
4:25-4:26-4:30-4:29-4:23
4:24-4:19-4:40-4:23-4:25
4:22-4:26-4:27-4:23-4:29
4:30-4:33-4:21-4:15-3:56



今回30km走を強行したのは、
膝の違和感が今朝になって消えていたのと、
整骨院の先生が、多分大丈夫と言ってくれたから。


前回のブログには詳しく書かなかったけど
水曜日に整骨院では、練習予定を伝えたあと、
こう言われていた。


「明日走るならテーピングしときましょう。
それで何とも無さそうでしたら、
土曜日の30km走も自信持って出来ますし…」


そもそも「しばらく走っちゃダメ」
と言われるんじゃ無いかと思うくらい
痛かったので、木曜日のJOGどころか、
ポイント練習までしてもいいの?
って感じだったけど、
やっぱり専門家はスゴイね。



走ったあと少し違和感が戻ってきたけど、
今のところ走りには影響無さそうで、
なんとか付き合っていける感じ。



結構大事だと思っているレース2週前の
ポイント練習で、とりあえず30km走
出来たのは良かった。



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