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とりあえず15K

今年もあと2回お仕事に行けば年末年始休暇(*^^*)


来年の事だからと、のんびり構えてたけど、あと10日ほどで大垣新春マラソン(10km)がある。


んでもって、その2週間後には木曽三川(フル)なんだよねぇ。


大丈夫か?(^^;;



最近、左足裏の踵から外側にかけてほんのりと痛みがあって…

…という言い訳も出来るので、今朝は走るかどうか迷ってた。


けど今日走らないと、今週は天気やら忘年会の関係で5日連続ランオフの可能性が…。


大垣新春に向けて10kmTTも考えたけど、やっぱりいつもの15kmペース走。


距離を走るのはそれほど苦でも無いけど、もうこれ以上速いペースで走るのツラいんです(;д;)

20151223191438dd2.jpg


タイムもまぁ平凡。
ちょっと頭打ち感がある。

20151223191438c74.jpg



途中ちょっとタレて4:20越えた区間もあるけど、ラストは必死のスパート!

いつもスパートする最後の直線が、最近は伊吹おろしの向い風で、寒いしキツい(;´д` )


で、このペースでの15kmペース走は結構何度も繰り返してるけど、今日も全然余裕無し。



フルの記録はもう少し伸ばせる自信はあるけど、短い距離は速くなる気がしないなぁ。


やっぱスピ練しないと難しいのか。


しかし大垣新春マラソンに向けては、もう今さらどうしようもない。





なぜか足裏はまったく問題無し

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