ヨンサンマルは怖くない

明日は何と言っても大阪マラソンですが、中部地区でも大井川やナゴヤアドベンチャーなどフルマラソンが開催され、いよいよ本格的なマラソンシーズンといった感じ。


走られる皆さん、暑そうですけど頑張って下さいね。


そんなワタシはいびがわマラソン2週間前。

このところレース2週前にはレースペースでの30km走で最終確認としているので、先週からの連続になるけど今週も走ってきました。


今シーズンの目標としている3時間10分切りには4:30/kmを切る必要があり、少し前まではとても考えられなかったペースだったが、先週はこのペースで30kmを走り切れた。


先週のがマグレじゃないかの確認の意味も込めて、今日は4:30を全ラップで切ってやるぜ！と意気込んで走り出した。



結果…



30km 2:11:40(4:23/km)


ラップ
4:26-4:30-4:27-4:31-4:25
4:29-4:28-4:27-4:25-4:27
4:29-4:26-4:30-4:25-4:28
4:24-4:24-4:26-4:27-4:24
4:26-4:24-4:25-4:25-4:23
4:21-4:12-4:12-4:04-3:51


…おかしいな。

時計で見た時は全勝だったのに、何個かのラップでオーバーしてる。



まぁいいか(*^^*)


25km辺りの余裕度で30km走り切れる事を確信し、ペースを上げた。

序盤から心拍数が150台だったのは気になるが、
430キープで良いなら、あと12kmくらいも走れそうな気はする。

もう430ペースにそれほど恐怖心は無くなった。

いびがわは上りもキツいので15分で良いと思ってたけど、ヒトケタ狙ってみようかな〜？

…と、調子に乗ってみる(^^;;




毎回30K終わりに近所の自販機で飲んでたココア。



ホットにすんなーーっ！

先週までアイスだったのに。


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