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ヨンサンマルは怖くない

明日は何と言っても大阪マラソンですが、中部地区でも大井川やナゴヤアドベンチャーなどフルマラソンが開催され、いよいよ本格的なマラソンシーズンといった感じ。


走られる皆さん、暑そうですけど頑張って下さいね。


そんなワタシはいびがわマラソン2週間前。

このところレース2週前にはレースペースでの30km走で最終確認としているので、先週からの連続になるけど今週も走ってきました。


今シーズンの目標としている3時間10分切りには4:30/kmを切る必要があり、少し前まではとても考えられなかったペースだったが、先週はこのペースで30kmを走り切れた。


先週のがマグレじゃないかの確認の意味も込めて、今日は4:30を全ラップで切ってやるぜ!と意気込んで走り出した。



結果…

20151024183540068.jpg

30km 2:11:40(4:23/km)


ラップ
4:26-4:30-4:27-4:31-4:25
4:29-4:28-4:27-4:25-4:27
4:29-4:26-4:30-4:25-4:28
4:24-4:24-4:26-4:27-4:24
4:26-4:24-4:25-4:25-4:23
4:21-4:12-4:12-4:04-3:51


…おかしいな。

時計で見た時は全勝だったのに、何個かのラップでオーバーしてる。



まぁいいか(*^^*)


25km辺りの余裕度で30km走り切れる事を確信し、ペースを上げた。

序盤から心拍数が150台だったのは気になるが、
430キープで良いなら、あと12kmくらいも走れそうな気はする。

もう430ペースにそれほど恐怖心は無くなった。

いびがわは上りもキツいので15分で良いと思ってたけど、ヒトケタ狙ってみようかな〜?

…と、調子に乗ってみる(^^;;




毎回30K終わりに近所の自販機で飲んでたココア。
20151024183542465.jpg


ホットにすんなーーっ!

先週までアイスだったのに。

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コメント

[C1915]

私もいびがわ走るんですよ(*^^*)

2週連続30kmレースペース走のしんどさは大きいですし、
ガーミン補正見てもまだ数秒マージンがありますから、
310いけるかも!(^ー^)
  • 2015-10-25 14:21
  • わおん
  • URL
  • 編集

[C1916] わおんさん

気温とか当日のコンディション次第ですけどね。
とりあえず狙ってみようと思います。
かといって撃沈したくもないので、途中で置きに行くかも知れません(笑)
また当日よろしくお願いします。
最初の100mくらいはついて行きますよ!
  • 2015-10-25 20:28
  • キーキ
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  • 編集

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