なんだかんだで30K

今朝は30kmペース走の予定だったが、
降水確率が70%。

よくみたら明日も明後日も
天気が悪そうじゃないか。

今月はここまで296km走ってるので、
雨が降ろうが骨が折れていようが、
あと4kmは走っておかないといけないw

という事で少々の雨なら走るつもりで、
4時半起床…すると…


…少々の雨どころじゃ無かった…(；´Д`A
大雨洪水警報も。


とりあえず起きちゃったから、
テレビを見たりして時間を潰してると、
少し小降りになって来た…
雨雲レーダー見てると、なんかイケそう…


行く？(´ω`；)


一度気持ちを切っちゃってるので
かなりイヤなんですけど( ´Д`)

6時頃、しぶしぶスタート…



少し遅くなっちゃったけど
とりあえず20kmは行きたいな、と
まずは4:40/kmペース。


一時強くも降ったが、
10km辺りからほとんど雨は降らなくなった。

道路が冠水しているところがあって迂回したりしたので、
マイコースの折り返しが12km過ぎ。

この時点でなんとなく往復で25kmかな〜
と思いつつも、割と調子良かったので、
結局30km走ることにした。


25km過ぎはかなりキツかったけど、
ここからの5kmを鍛えるために
25km走って来たんだぞと言い聞かせて
なんとか踏ん張りました。



ラスト1kmはスパートしてるつもり
だけど足が全然回らなかった。

◆ラップ
4:39-4:32-4:35-4:40-4:40
4:37-4:41-4:39-4:40-4:36
4:38-4:42-4:41-4:45-4:39
4:41-4:36-4:38-4:42-4:43
4:38-4:42-4:37-4:46-4:42
4:40-4:45-4:44-4:39-4:31

給水は1回のみ。
この時期にほぼノンストップの30Kが
出来たのは良かった(^｡^)


これで今月326km。
過去最高距離まであと4km。
また4kmかよw。どうしよ？



今晩はかっとび伊吹の前夜祭。
あ、僕はかっとび出ませんが。

早速名古屋を満喫してるkinさんや、
バリバリのアレキさんにも
久しぶりに会えるので楽しみヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ



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