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とりあえず走っておく20K

今朝は30kmペース走の予定だったけど、
盆休みに走り過ぎた疲れか、
それとも休み明けからの仕事疲れか、
とにかく体調も脚の調子もよろしくなかったので、
20kmに短縮。


5時に起きたけど、なかなか気も乗らず、
1時間くらいグダグダしてから、
ようやくスタートした。
20150822205646bb1.jpg

ラップ
4:30-4:41-4:40-4:40-4:36
4:41-4:46-4:39-4:42-4:42
4:47-4:40-4:51-4:47-4:30
4:49-4:46-4:43-4:34-4:03

ダラダラとペースが落ちていったけど、
一杯一杯という訳ではなく、
終盤上げれる余力はあった。

暑さも一時の猛暑という程ではなく、
気温が落ち着いて来たのに反して、
身体の方は暑さに慣れてきたのかもしれない。


これなら30km出来たかもしれないけど、
とにかく左の膝とハム、右のふくらはぎと、
違和感があるのであまり無理は出来ない。



走り終わってからは、プチ家族旅行。


まぁ近場なんですけど、
愛知県の西浦温泉に来ています。

20150822205648b65.jpg

2015082220564971c.jpg

旅館に併設されたプールでは、
意外と超怖いスライダー。
20150822205651522.jpg




明日はこの周辺を走ろうと思います。


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