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初めての5kmTT


夏練3日目。

明日長い距離を走りたいので、今日は少し軽めに。

たまには苦手なスピード練習を入れて短めにしようと、初めて5kmTTをやってみた。

5kmTT+10kmジョグ

アップジョグ2kmの後…

4:03-4:08-4:05-4:07-4:05

5km 20:28(4:06/km)

201508142019397ce.jpg


5kmTTってやった事が無くて、あわよくば20分切れないかと思ってたけど、ちょっと今の段階では難しいか。

というより、最初から㌔4分切っちゃうと5km走りきれない気がしたので、20分切りは狙わなかった。

…ていうか無理だ(;´Д`A


途中から小雨が降ってきて、路面か滑りやすいので…という口実が出来たので3kmくらいで辞めようかと思ったくらいしんどかったけど、まぁなんとか走り切った。

ラスト1km、ペース上げたつもりが全然上がってないww


これからちょくちょくやってスピードをつけて行こう。



午後からは家族でショッピングモールに行ったついでに…ついでって言っちゃいけないな…近くの谷汲山華厳寺へ参拝。
201508142019417c0.jpg

誰かが好きそうな階段を上って、本堂へ。
2015081420194288c.jpg

本堂の裏にある、身体の悪いところにお札を貼って治癒を祈る苔の水地蔵様。
20150814201942add.jpg

お札を3枚買って、水で濡らしたあと、気になる箇所にお地蔵様に貼ります。
20150814201945c7a.jpg


僕は少し違和感のある左膝と右脹脛、あとは最近物忘れが激しいので頭に貼ってお祈りしました。
20150814201959138.jpg


これで違和感も無くなってくれるはず(´∀`)

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コメント

[C1822]

TT中のピッチが気になります。よかったら教えて下さい~。
  • 2015-08-16 22:16
  • えーかわ
  • URL
  • 編集

[C1826] えーかわさん

TT中は215spmですね〜。
かおりんさんの230spmとかは無理です。
  • 2015-08-18 00:09
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1830]

ありがとうございます。
ピッチだけでも追いつけるように頑張ります。
  • 2015-08-18 23:41
  • えーかわ
  • URL
  • 編集

[C1831] えーかわさん

無理にピッチを増やそうとするよりも
重心の下に足を置くようにした方が、
自然とピッチ走法になると思います。
  • 2015-08-20 02:43
  • キーキ
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