初めての5kmTT

夏練3日目。

明日長い距離を走りたいので、今日は少し軽めに。

たまには苦手なスピード練習を入れて短めにしようと、初めて5kmTTをやってみた。

5kmTT＋10kmジョグ

アップジョグ2kmの後…

4:03-4:08-4:05-4:07-4:05

5km 20:28(4:06/km)




5kmTTってやった事が無くて、あわよくば20分切れないかと思ってたけど、ちょっと今の段階では難しいか。

というより、最初から㌔4分切っちゃうと5km走りきれない気がしたので、20分切りは狙わなかった。

…ていうか無理だ(；´Д`A


途中から小雨が降ってきて、路面か滑りやすいので…という口実が出来たので3kmくらいで辞めようかと思ったくらいしんどかったけど、まぁなんとか走り切った。

ラスト1km、ペース上げたつもりが全然上がってないww


これからちょくちょくやってスピードをつけて行こう。



午後からは家族でショッピングモールに行ったついでに…ついでって言っちゃいけないな…近くの谷汲山華厳寺へ参拝。


誰かが好きそうな階段を上って、本堂へ。


本堂の裏にある、身体の悪いところにお札を貼って治癒を祈る苔の水地蔵様。


お札を3枚買って、水で濡らしたあと、気になる箇所にお地蔵様に貼ります。



僕は少し違和感のある左膝と右脹脛、あとは最近物忘れが激しいので頭に貼ってお祈りしました。



これで違和感も無くなってくれるはず(´∀｀)


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