Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

コメント

[C1809]

身の危険を感じてるのだからメンタルじゃないですから!(笑)
まあ、いつもながらのストイックキーキですよね。
無理は禁物で。
  • 2015-08-07 07:26
  • アレキ
  • URL
  • 編集

[C1812] アレキさん

確かに(笑)…ありがとうございます。
無理をしないアレキさんを見習います…とか言いながら、最近頑張ってらっしゃいますよね。
  • 2015-08-07 23:56
  • キーキ
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kikirun.blog.fc2.com/tb.php/337-a418b272
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

撃沈15km走

今日は会社から早く帰れたので長めに走れるな〜と思いながら家に着いたのが19時半。

すると子供が大喜びで玄関まで出迎えてくれて、ちょうど風呂に入るところだったみたいで、一緒にお風呂に入ろうと言う。

申し訳ないと思いつつ、一緒に寝れる頃には帰ってくるからと説得して走りに出た。

1時間ちょっとで帰って来なきゃいけないけど、まぁ15kmくらいなら走れるか。

この所かなり暑くなって来たので、ペースは少し落として4:30/kmくらいの予定。

走り始めが20時前と、普段より早いので気温も高く32℃。

…を舐めていた。


序盤は

4:25-4:30-4:26-4:28-4:25

と、設定ペースをキープしていたが、4km辺りで早くも息が上がって来た。

風も全く無いし、とにかく暑い。


その後も

6km 4:25

7km 4:38

と、ついに4:30/kmがキープ出来なくなった時点でギブアップ(>_<)


停めてあった車に飛び乗ってエアコンMAXで涼を取りながら、近くコンビニで水分補給。


危なかった…(;´Д`A

頭が熱を帯びてボーッとして来て、ちょっと身の危険を感じた。


しかし無理をする時期では無いとはいえ、あまりにも不甲斐ない。

暑いと走れないというより、メンタルが弱くなって、キツいペースを続けられない。

結局、設定の半分しか走れず、少し凹みながら、とりあえず㌔5くらいに落として、ノルマの15kmまでは走って距離合わせ。

201508062342414af.jpg

撃沈ラップ
4:25-4:30-4:26-4:28-4:25
4:25-4:38-4:45-4:56-5:08
4:59-5:07-5:08-4:59-5:08


今週末は30Kの予定だけど、ペース設定が難しいな。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

コメント

[C1809]

身の危険を感じてるのだからメンタルじゃないですから!(笑)
まあ、いつもながらのストイックキーキですよね。
無理は禁物で。
  • 2015-08-07 07:26
  • アレキ
  • URL
  • 編集

[C1812] アレキさん

確かに(笑)…ありがとうございます。
無理をしないアレキさんを見習います…とか言いながら、最近頑張ってらっしゃいますよね。
  • 2015-08-07 23:56
  • キーキ
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kikirun.blog.fc2.com/tb.php/337-a418b272
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

フリーエリア

最新記事

プロフィール

キーキ

Author:キーキ
FC2ブログへようこそ!

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。