イヤイヤ30K

今日は30Kの日。

自分で決めてやってる事だけど、もう最近ホントにイヤで。

暑いし、ツラいし、走れないし。


それでも4時半に気合いで起きるとまだ薄暗かったので、いっそクワガタでも探しに行こうかと本気で迷った。


最近夕飯は炭水化物を抜いてるので昨晩も食べておらず、これじゃ30km持たないかな〜と思いつつ、意図的にハンガーノックになるのも良いかもと、敢えてそのまま何も食べずに出発。

最悪動け無くなっても良いように多目に小銭を持って。



ペースはどうしようか。
レースペースと言っても、もうこの時期440は無理だから450くらいで。


曇ってたので気温はそれほど高くないだろうけど、風が無くて湿度が高い。


気合いが足りないからかお腹が痛くなってきて、9km辺りで公園のトイレへ駆け込んだ。

ここで時計を止めちゃったから、あとはもうグダグダ。

3回くらい時計止めて自販機寄っちゃった。



30km 2:21:13(4:42/km)

4:49-4:46-4:46-4:48-4:41
4:45-4:46-4:46-4:45-4:47
4:47-4:42-4:42-4:45-4:46
4:45-4:47-4:43-4:47-4:36
4:44-4:44-4:40-4:42-4:35
4:28-4:32-4:40-4:39-4:31


だから走ってるペースはそこそこだけど、こんなラップにはあまり意味はない。


意外と脚は動いてたから25kmから少しだけペースアップしたけど、同時に急激に空腹感が襲ってきて、結局元のペースに。

スパート不発。
ハンガーノック手前だったかな。
残り距離が少なかったからなんとか走り切れた。


最後は近所のミニストップでちょうど30kmになるよう調節してコレ。


最近、休みの度に食べてるな。


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