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6月まとめ

6月の走行距離はピッタリ250km。
日曜日に逆算して走り、最低限の目標はクリアした感じ。

土日にまとまった距離を走ってるので、走った日数の割りには距離は稼いだけど…
201507012356594af.jpg


もう平日のサボりっぷりったら。


このところ膝や足裏に気になる箇所が出てきたので、少し抑えめにしています。

というか、あまりやる気が出ない。


足裏は気になるどころか、結構イタい。
足底筋膜炎だと思うけど、慢性的になってるのであまり気にはしてないのですが、少し痛みが強くなった。

まぁ走れない程では無いので、これ以上痛くならないように様子を見ながら走ります。


左膝の方は、先週末にポイント練習を飛ばしてJOGとLSDだけにしたのが良かったのか、今日はそれなりのペースで走っても何とも無かったので一安心。

今日の練習
15km 1:06:01(4:24/km)
4:41-4:27-4:33-4:32-4:22
4:27-4:20-4:25-4:28-4:22
4:22-4:23-4:22-4:26-3:51

やる気が出なくて家を出るまで、かなり気が重かったけど、走り出してから少しいつものコースを変えてみたら、案外気分良く走れた。

7月は頑張ろう。

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コメント

[C1768]

こちらも同じくらいの距離ですけど、
キーキさん スピード練習多いんですよね。
この暑いのにそのペースすごいなぁ~
7月は300㎞っすかね!!
  • 2015-07-03 21:35
  • ken
  • URL
  • 編集

[C1769] kenさん

スピードというよりスピード持久力を重視してるので、あまりインターバルとかやらない代わりに、普通のペースは早目ですね。
もっとJOG比率増やしたほうが故障も少ないとは思うのですが…。
300kmは狙いますけどキツいんですよね〜。
  • 2015-07-04 21:39
  • キーキ
  • URL
  • 編集

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