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あざいお市マラソンにエントリー

日曜日はLSD。

3時間くらい行きたかったけど、ちょっと起きるのが遅くなったので150分にした。

最近ちょっと左膝に違和感が出てくる時があるので、しばらく負荷の高い練習は様子を見ながら。

そもそもLSDもペースこそ遅いけれど接地時間が長いし、勢いで走れず自分で推進力を出していかないといけないので、決して負荷の低い練習ではないと思う。

時間も長いし。


前はキロ6チョイで走ってけど、もっと遅い方が効果があるのでは?と思って、今日は6:30/kmを切らないように気を付けながら走った。


気温は同じくらいだけど、前日とは打って変わって風も程よくあり気持ちよく走れた。

8km辺りでやっぱり左膝に違和感が出てきて、距離を短縮するつもりで早目に折り返したけど、近くの自販機で少し休憩したら治まって、その後はなんとも無くなった。

何なんだろう。
やっぱりしばらく注意が必要かも。


終盤は面倒臭くなっちゃって6:30切り連発だったけど、(我慢が足りないな〜)とりあえず予定通り150分で23km。

23km 2:29:34(6:30/km)


これで今月ちょうど250km。
明日明後日サボっても最低限はクリア出来た。



夕方なんとなくレースを検索してたら、エントリー開始日を忘れてて、とっくに締め切られてると思ってた、あざいお市マラソン(ハーフ)がまだエントリー出来たので、ポチってしといた。

20150629022006aa1.jpg



いびがわの1ヶ月前のステップレース。


実は2年半振りのハーフマラソン。
なんとか90分切りを狙えるくらいにはなっていたいな。


確かTHさんらぴさんはエントリーしてるような事書いてたと思ったけど、他にも出られる方いらっしゃるのかな?



また、よろしくお願いします。


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コメント

[C1758]

エントリーしてますよー。いびがわほどでは無いですが、だらっとした坂道ありですので、頑張りましょう。あ、今回は鬼軍曹は結構です(笑)
  • 2015-06-29 09:01
  • らぴゅたびと
  • URL
  • 編集

[C1759]

今年はハーフにエントリーしてますよ(^^)

あー鬼軍曹は今回不要です(笑)
お互いのレースを楽しみましょうね。
  • 2015-06-29 12:02
  • TH
  • URL
  • 編集

[C1760]

わたしもハーフエントリーしてますっ!
他にも2人いますよぉ〜^^
年に1度だけがんばってみようかなーと思ってまーす☆
  • 2015-06-29 12:40
  • ロボッチ
  • URL
  • 編集

[C1761]

あざいエントリーしてますよ~

キーキさんをお見かけしたのは2014ウィメンズ応援。
あの時はまとまなご挨拶も出来ず・・・
あざいでしっかりとご挨拶できるように練習しておきます!
今後ともどうか宜しく。
  • 2015-06-29 14:08
  • えいたろう
  • URL
  • 編集

[C1762] らぴゅたびとさん

いびがわで会えなくなったけど、コッチで会えますね。
あ、まだ抽選が残ってるんでしたっけ。
僕もどこまで行けるか判りませんが415で押してみるつもりです。
一緒に逝きませんか?
  • 2015-06-30 08:08
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1763] THさん

僕も一か八かで突っ込みますので、撃沈してどこかで灰になってたら助けて下さいね。
またよろしくお願いします。
  • 2015-06-30 08:10
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1764] ロボッチさん

あ、あ…黒部メンバーだらけですね。
あまり縁起がよろしくないな(^_^;)
ハーフはしんどいんですよね〜。
僕も2年以上避けてたんですが、ちょっと頑張ってみる気になりました。
  • 2015-06-30 08:17
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1765] えいたろうさん

こちらこそよろしくお願いします。
ホントお久しぶりですよね。
去年の丹後でも会えませんでしたもんね。
僕もスピード練習入れて鍛えておきます。
お互い頑張りましょうね。
  • 2015-06-30 08:19
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1766]

こんにちは 
パパも エントリーはしましたよ。
お会いできるのを楽しみにしています。
90分切  頑張ってください。

  • 2015-07-01 17:49
  • ハッピィー パパ
  • URL
  • 編集

[C1767] ハッピーパパさん

おぉ〜パパさんも!
今はまだ無理しちゃダメですよ。
お市の頃には完全復活されてますように。
またお会いするのを楽しみにしています。
  • 2015-07-03 00:59
  • キーキ
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