なにJOG？

今日はゆったりとつなぎJOG。

つなげるほど練習してないから、ただのJOGだ。

いや、けど前回走った張りが残ってるから、ほぐしJOGと言って良いのではないか。

まぁ何でもいいけどJOGってきた。

とにかく今日のテーマは違和感無くどこまで走れるか。


…だったけど。


走り始めてのっけから違和感。

オイオイ。



テーマ変更。

痛くなる手前まで続けてみる事にする。



5kmくらいから少し痛くなってきたので
(痛くなる手前で止めるんじゃなかったのか？)
止まって左膝周辺をマッサージ。

すると、ホイミくらいの微妙な感じだけど少し復活するので、ちょこちょこそれを挟みながら。


㌔7で風を切りながら走る。

いや、風が吹きすさんでいただけだった。



はい、どーん。


って威張るほどでもないですが。


15km 1:43:17(6:53/km)


止まりながらだけど、これくらいのペースならある程度の距離も走れそう。


今週はちょっと攻めたので、調子に乗るのはここまでにしますが、少しずつ、走っても大丈夫な距離やスピードが判ってきました。



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