急激なダイエットしながら走ると故障する説

2ヶ月前、僕は調子に乗っていた。

㌔5？よゆう。
4:40？30kmくらいならイケるんじゃないの？
4:10？それはちょっと10kmくらいしかムリ。

…って時に故障した( ；∀；)


11月のいびがわマラソンで思ったほど走れなくて、全てはこの70kg近い体重のせいだ(#ﾟДﾟ) ！
とダイエットを開始。


性格上ゆっくり長くってのが苦手なので、あまり良くないのは判ってはいるんですが、短期集中で減量。


いびがわの時が69.6kg。
故障した時が64kg台。

1ヶ月半で5kg落としました。


そうなると、やっぱり練習タイムも速くなって、レースペースの30Kもやるたびに速くなると言うか、余裕が出てくると言うか。


週1kgペースで軽くなってるから、当たり前か。

とにかく走る度に練習タイムの自己ベスト、みたいな感じだったので、ポイント練習ばかりしてた。


前年の木曽三川マラソンが3時間20分25秒だったので、3時間20分切りは最低限クリアしたいし、実際去年よりは速くなってる感触も掴んでいました。


けど、やっぱり軽くなって速くなるってのは、走力が上がるのとは少し違ってて、脚力は大して変わってないから、急に上がったスピードに付いていけない弱い箇所が耐えられなくなった様な感じで、腸脛靱帯炎になった。


体重を落とす為に食事制限もしてたので、栄養が足りてないとか、疲労の回復が遅いといった側面もあったと思う。


いろんな意味で、急には速くなれないという事ですね。



結局故障して遠回りしちゃってるんだけど、治ったらまた調子に乗って同じ事を繰り返しちゃいそうな自分が怖い(ｰдｰ)



ただいま絶賛リバウンド中。



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