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2015年の目標と明日の走り方

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いしますm(_ _)m


箱根駅伝を見ながら駒大の馬場選手の走りに、思わず親戚の前でウルウルして恥ずかしい思いをしてしまいました。



早速ですが、2015年の目標。



フルマラソン3時間15分切り。


これ一本で行きます!


今は故障中なので何とも言えませんが、故障前の感触としては3時間20分切りの手ごたえは感じておりました。


ハーフやウルトラに出るかもしれませんが、それ用の練習はあまりせず、あくまでフルマラソンのタイムに拘って行こうと思います。




で、明日は大垣新春マラソン10km。


痛み無く完走が最大目標。

こればっかりは走ってみないとどうなるか判りません。


年末には走れなかったので自転車トレーニングを張り切り過ぎちゃって、未だに太腿横の筋肉痛が取れません。

場所的に腸脛靱帯炎の少し上なので、今の状態の微妙な感触がよくわからなくなるという本末転倒な結果に。


まぁ、左膝の状態を確かめながらの走りになるので、まずは㌔4:30辺りで様子を見ながら、イケそうだったら後半上げるという予定です。


ただ、もう3週間程そんなペースで走ってないので、膝が無事でも走力的に上げられるかは疑問。


とにかく最悪リタイアも視野に入れて、ムリはしないように。

少しリスキーですが、ダメだったらじっくり休もうと思います。



大垣は、積もってませんが昨日今日と雪で、今も降ってます。

さて、明日はどうなるでしょうか。

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コメント

[C1456]

あけましておめでとうございます。

チョウケイさえ治れば、3時間15分切りいけますよ。
明日は無理だけはしないでくださいね。

ここで悪化したら、大変ですから。
  • 2015-01-02 23:17
  • あやた
  • URL
  • 編集

[C1457]

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

明日は痛みが無いといいですね。
でも無理はしないでくださいね。

[C1458] あやたさん

今年もよろしくお願いします。
一年越しであやたさんのタイム追い掛けようと思います。
次のレースで大幅更新されたら諦めますけど。
今日のレースは慎重に判断しながら走って来ます(^^)
  • 2015-01-03 08:40
  • キーキ
  • URL
  • 編集

[C1459] NGさん

あけましておめでとうございます。

今年もどこかでNGさんと会いたいです。
今日のレースは路面が凍ってて、スピード出せそうにありません。
逆に良かったかもしれないですが。
まぁボチボチ行きます。
  • 2015-01-03 08:43
  • キーキ
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  • 編集

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