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調子良いのか悪いのか?

風邪をひいた…( ;∀;)

栄養を取って治さなきゃいけないから、ダイエットは一時中断。


けど、それだと太っちゃうから、走って来た…

まったく健康に良くない。


いつものコース。
急激に寒くなって来たので、短パンで走ってるのは私くらい。


15km 1:07:33(4:30/km)
4:39-4:35-4:35-4:37-4:34
4:35-4:36-4:37-4:36-4:37
4:26-4:23-4:25-4:21-3:58


気温が低いせいか、ダイエット効果か、思いのほか調子が良い。

4:40/km設定だけど、余裕があったので10km以降ちょっと上げてみた。

ラストは鼻水垂らしながら4分切り…

相変わらず死にそうなくらい苦しい。


明日からはもっと寒くなるそうな。

皆さんも体調には気をつけましょう〜(;д;)ノ〜〜


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