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フルマラソンペース

今日は会社の健康診断がありました。

体重はちょっと太目の68kg


故障中に増えた分が中々戻らない(~_~;)


体重計にはよく乗るので、大体わかってはいたんですが、健康診断の体重って、なんか公式記録みたいに残っちゃうので気にしちゃいますよね。



さて、丹後ウルトラに向けてゆっくり長めの距離を中心に練習してたんですが、いびがわの出走権を得たので、フルの練習も織り交ぜて行く事にしました。


故障が無かったら、次のフルマラソン目標ペースだった4:40〜4:45/km。

今はこのペース、相当ツラいんですが、先週何とか15km走れたので、週1回くらいは入れて行こうと思います。


昨日はちょっと調子悪かったので、㌔5分ですら走れず。


今日は雨が降ってて涼しそうだったので10km走って来ました。


いつもはマイコースまで2km程、アップがてら走るんですが、さすがに近所の目も気になって、雨の日も走る変態と思われるのもどうかと思うので、近いけどクルマで練習コースへ。


10km 46:32(4:39/km)


途中から雨は上がったんですが、湿度が高く風も無かったので、意外と暑かった(´∀`; )


以前はもう少し余裕があったんですが今はこれでも精一杯で、かなり息が上がってしまいます。

まぁ、少しずつ戻して行くしか無いですね。

走れるだけでもありがたいんですけどね。

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