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祭りと仕上げ練習

日付が変わって昨日ですが、地元の大垣祭りに行ってきました。
人口16万のさして大きくない街だが、何処から来るのか、大変な人出だった。

歩きながらビール片手にイカ焼きとたい焼きなどをつまみに。
(※追記:誤操作で写真を削除してしまいました)

↓弟のお世話をするおねえちゃん。
image.jpg


また、親戚の集まりなどもあり、昼間からしこたま飲み食いしたので
体重がとんでもないことに。




さて、酒も抜けた頃を見計らって夜錬。

キロ5分設定で15km。
結果1:13:39(4:54/km)平均心拍数149

ちなみに私はキロ5分とか目標を設定して走る時は、よほど余裕が無いとき以外は、
全ラップこのタイム以内に収めてしまう。
1区間でも5:01とかになると、何か負けたというか自分に甘えたような気がしてしまう。

そこまでストイックにやっている訳ではないのだが、まあ頑張り屋さんという事で。


最後の方はこのペースでも結構キツかった。
特に心拍数の割に脚が重い。
先日のインターバルの疲労だと思いたい。

これで、来週のハーフまであとは調整期間。
10km以下のゆるランで疲労を抜く予定。(抜けるのかな?)


体重はもう少し減らしたいな。

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