最近朝ラン派

朝4時起床。
ランナーの朝は早い。


夜が遅い場合もあるけど。


4時20分
もうすぐスタートする飛騨高山に出場のロボッチさんにチーム中部のLINEで激励メッセージを入れる。


すると4時半前なのに、立て続けにのべさん、グリさんの応援メッセージが続く。




何故こんな時間にもう起きてるのか知らないけど。




ランナーの朝は早いという事だ。








昨日は結局起きられず…というか1回起きたけど、2日酔いで朝ランをサボってしまったので、今日は長めに走る事にした。




コースはいつものマイコースを組み合わせながら調節して35K。







35km 3:16:54(5:38/km)


暑くなる前だったので、これ位のペースなら多少余裕を残して走れる様になってきました。






故障もかなり良くなって、走力も少しずつ戻って来た感じです。




このところ週末は3週連続30km近く走ったんですが、以前だと2時間半位で終わったのが3時間以上掛かってるからか、終わったあと腰が痛くなります。


体幹が弱いんだろうか。


走るにしても歩くにしてもウルトラは10時間以上立ってなきゃいけないから、丹後に向けて体幹トレーニングも必要かも知れない。


多分やらないけど。




今日は雨上がりで少し蒸し暑かったけど、早朝なので気温が上がる前だったし、半分くらい木陰のコースだったので、快適に走れました。




暑さから逃げていては丹後の練習にならないけど、それはもう少し先延ばし(笑)


先ずは距離を走れる脚を作ろうと思います。



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