スピードか距離か

さてさて、5月に入ってから練習を再開して、大体5:30〜6:00/kmで10km程度ボチボチ走ってたんですが、これ位なら脹ら脛もほぼ問題無くなってきました。


で、そろそろ練習強度を一段上げてみようかと思います。

スピードを上げるか、距離を延ばすか。


㌔5分を切るスピードは3kmくらいまでしか走ってないので、まだ少しスピードを上げるのは怖いです。

しかし、ずっとゆっくり同じ様なペースでしか走ってないので、どんどんスピードが落ちてる気がして、速く走りたくて仕方ないんです。



とはいっても、焦って悪化するのだけは避けたいので、とりあえずロング走など一度に走る距離を延ばしてみようかと。


早速、明日にでもやってみようかな。


ロング走後の脚の状態を見て、スピード練習も考えようかと思います。




あと、岐阜清流マラソンの応援に行った時、いびがわマラソンの案内を貰って来ました。




今年は6月16日(月)20:00からエントリー開始の様なので、また早目に会社から帰って来ないといけない。




しまだ大井川マラソンも案内が届きました。




こちらは6月2日エントリー開始。

去年のリベンジをしたい所ですが、同日開催の大阪マラソンの抽選次第。


昨年は大阪マラソンの抽選結果が出た後、すぐ定員になったけど、今年はどうでしょうか。




秋レースのエントリーを考えるとやる気が出て来ます。



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