復活に向けて

右脹ら脛を痛め2ヶ月が過ぎましたが、何となく違和感を抱えたまま少しずつ走り始めています。

違和感というのは、張りがある様な感じと、痺れて感覚が無い様な感じ。

大分、気にならなくはなって来てるんですけどね。



痛めたばかりの頃は違和感が出始めて、5km位で完全に走れなくなる痛みに変わってたんですが、最近はスピードを落としている、というか出せないからか、違和感を持ったままソコソコ走れてます。


大体5:30〜6:00/km。


今は5:30/km切ると結構キツいんですが、心肺はそれほど時間も掛からず戻る様な気がしてます。


昨日は故障後最長距離26km走れたので、もしかしてこのペースなら、違和感を持ったまま42km走れる様な気すらして来ました。


まだ無理はしませんけどね。



今は走れる様になった事が嬉しくて、月間200kmペースで走ってしまってますが、こうやって調子に乗るのが悪いクセ。



3月71km、4月36kmだから少し抑えた方が良いかも。


現に右の足底筋膜が痛い…(；´Д`


これも衝撃を吸収し切れてないとか、かばって変なフォームになってるとか、脹ら脛と関係ある様な無い様な…。


無理して2次災害は避けたいところです。




しばらくはレースも無いので、遅めのペースで、悪化させない様に距離を踏んで行こうと思います。





もう少し確信が持てたら、あのレースにエントリーしようかな。

にほんブログ村