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キロ6しか走れなくなった…でも良いんだ。

鯉のぼりもたなびく良い天気。
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初夏の陽気で、走るには少し暑かったのですが、1週間振りに走って来ました。


スタートから5:15/kmで走るも2km程で息が上がってくる。


約2ヶ月まともに走っていないと、ここまで落ちぶれるのか。


今日は距離を走りたいので、楽なスピードに落として㌔6分。



今日のコースは近所の大島堤サイクリングロードという旧輪中の堤防沿い。
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桜並木が延々続いていて、桜が咲く時期に来たかったんですが、故障で走れませんでした。
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代わりに一面の白いデージーが、出迎えてくれます。
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木陰が多く、適度に風もあり心地良く走れました。
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夏の練習コースにも使えるな。


自転車の場合、ココは担いで登るのか?
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津布良公園から曽根城公園までの往復、
家からの道中も含めて17.5km。
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㌔6分ペースですが、途中までは足の状態も良かった。



…のですが。


間隔明け過ぎで、いきなり距離走るからいけないのか、15km辺りから脹ら脛に張りが出てくる感じ。


今度は10km位にして、回数を増やしたり、スピードを上げてみたりしようと思います。


少しずつですが、走れる様になって来て、気持ちも前向きになって来ました。




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コメント

[C993]

ものすごく環境のいいコースですね。
木陰もあって夏でも快適に走れそうでうらやましいです。

[C994] Re: タイトルなし

探してみると意外と近くにも良いコースありますね。
道幅狭いんですけど、ゆっくり走るには良かったです。
夏用のマイコースになりそうです(^。^)
  • 2014-05-05 09:16
  • キーキ
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  • 編集

[C995]

足の具合は よくなってきたようで よかったですね
走れないのは  辛いので
無理をせずゆっくり治してください。

  • 2014-05-12 18:15
  • ハッピィー パパ
  • URL
  • 編集

[C997] Re: タイトルなし

>ハッピーパパさん
ありがとうございます。
少しずつ走れる様になって来たので喜んで走ってますが、調子に乗らない様にします。
違和感無くなるまではゆっくりペースで、楽しもうと思います。
  • 2014-05-13 00:33
  • キーキ
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