10kmも走れない脚

何となく走ってないとブログも書く気にならず、ダラダラと過ごし、気がついたら4月。

自分の中で3月中は走らないと決めていたので、14日連続ランオフ。


その前もふくらはぎの様子を見たりで、あまり走っておらず、3月は71kmしか走れませんでした。


3日 15km 1:24:06(5:36/km)
5日 10km 49:52(4:59/km)
7日 30km 2:36:53(5:14/km)右脹ら脛痛める。
12日 7km 38:05(5:26/km)5kmで違和感。
17日 9km 45:39(5:04/km)6kmで違和感。



ジョグノがスカスカで…






まだ微妙に違和感が残ってるけど、久しぶりに走ってみました。



随分暖かくなって、桜も見頃です。

あまり巧く撮れなかった。


衰え具合が怖いんですが、㌔6分の徐行運転で10km…


…のつもりが…


やっぱりちょっと痛い…
無理せず8kmで断念。


8km 48:03(6:00/km)




ずっと走って無いけど、2週間前と変わらず、でした。


ちょっと長引きそうです。


しばらくレースは無いんで、焦らずゆっくり治そうと思います。


何とかGWまでには治らないかな。



にほんブログ村