2月振り返り

2月の走行距離は204km

1日 37km (6:08/km)
4日 12km (4:48/km)
7日 15km (4:43/km)
9日 12km (4:50/km)
12日 11km (4:49/km)
13日 12km (4:44/km)
16日 8km (4:04/km) 西濃駅伝
19日 11km (4:52/km)
21日 30km (4:58/km)
22日 30km (6:49/km)
24日 6km (5:39/km)
28日 20km (5:16/km)

距離は大した事ありませんが、駅伝に向けてスピード練習も割と出来たので、まあ満足。

月間走行距離を200kmに乗せる為に昨日は20km走りましたが、先週の疲れが取れていないのか、絶不調でした。

頑張っている割にスピードが出ない。

しかも、走っている時は大した事無かったんですが、走り終わった後は両ハムと右の膝、脹脛など、いろんなところが痛くなって、しばらく普通に歩けませんでした。
今は何とも無いんですが。

アーチが下がっているのが自分でも判る感じで、軽い足底筋膜炎の様な痛みもあります。


自分なりの分析では…

疲れから、アーチが下がる。
↓
アーチで着地衝撃が吸収出来ていない。
↓
膝やら脹脛やら、色んな所に負担が掛かる。

…といった感じではないかと考えています。


とにかく何としても故障だけは避けたい。
まぁ、全ては疲労に起因する事。


先週末に走り過ぎたのが原因だと思いますが、3週後には今シーズン最後のフルもあるので、今はあまり無理せず調整しようと思います。



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