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[C773]

速報にコメントできなかったので、レポのゴール待っていました

凄い凄い!ペースも一定で凄すぎです。
どんどん速くなりどんどん届かなくなるので、追いかけるのやめています(笑)
もーサブ3いっちゃってください

[C775]

おめでたいPB更新☆、NGさんに会えたこと、さらなるhentaiへの道…!
すべて良かったですね♪ヽ( ´▽`)ノ☆!
みんなでサプライズ本当にありがとうございました☆
ぜんぜん知らなくてびっくりしてうれしくて言葉になりませんでした(≧∇≦)
丸投げって…読みたかったのに〜(笑)
  • 2014-01-25 21:39
  • ローラ
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[C776]

あの風の中、本当にペースが一定で凄いです。
自分も声をかけていただいてテンション上がりました。
最後の登り&折り返し、かなりキツかったですね。
折り返して登りになったとたん、向かい風がくるという・・・

[C777]

風の影響とはいえ、キロ5まで落ちた後に4'30"とか出せるんですね~。
凄い、しか言葉が出なくてすみません。
キーキさんの練習記事を振り返ろうっと(笑)
お疲れ様でした(*^^*)
  • 2014-01-26 16:22
  • あゆ
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[C778] Re: タイトルなし

>bgさん
ありがとうございます(^_^)
突っ込みながらもロス無く走ろうと思って、ガーミンとにらめっこして、ペース合わせてましたから。
サブ3なんてまだまだ私なんかが口にするのも恐れ多いですよ。
  • 2014-01-27 08:25
  • キーキ
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[C779] Re: タイトルなし

>ローラさん
もうNGさん見つけるの、自己ベスト以上に狙ってましたから。

サプライズ喜んで貰えて良かったです。
いつもお世話になってますので。
乗っかっただけなので、私も皆さんに感謝してます(^O^)
  • 2014-01-27 08:27
  • キーキ
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[C780] Re: タイトルなし

>NGさん
ペースが合ってれば、結局これが一番経済的なんですよね〜。
NGさんを発見したのは絶妙なタイミングでした。
堤防の所は勢い付けて登れない分、キツかったですね。
  • 2014-01-27 08:29
  • キーキ
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[C781] Re: タイトルなし

>あゆさん
ありがとうございます(^_^)
一瞬でも引いてくれる人がいて助かりました。
結構気持ち的なもので何とかなるもんだと学びましたよ。
練習記事そんなに書いて無い様な...(^^;;
  • 2014-01-27 08:33
  • キーキ
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木曽三川マラソンレポ(その3)

木曜日は関東より、うーぱ○さんがいらっしゃったので、チーム東海みんなで集まって新年会でした。

いや〜相変わらず楽しかった。

記録更新のお祝いやらお土産まで頂いてしまって...ありがとうございましたm(_ _)m

既に、ローラさんたーはるパパさんが記事を書いてらっしゃるので、そちらは丸投げお任せして、レポを進めます。

ていうか、あれ以上面白く書けない...



◆31-40km
4:43-4:49-5:04-5:08-5:08
4:57-5:03-4:33-4:31-4:29

3周目50:15
累計(31.5km)2:30:14

ここから勝負の4周目。

またも向かい風になって、遂にペースダウン。

4:45/kmどころか5:00/kmが切れなくなって来た。

しかし、4:45/kmで3周走れたので、もう満足。
後はどこで脚が止まるか...落ちても5:30/km位までにとどめれば、自己ベストは確実だ。

顔を上げると帽子が飛ばされるので、前傾して進む。

またしても、誰かに風除けにされてたが、もう気にしない。



なんとか向かい風区間を耐えて折り返し、最後の追い風。
もう一度4:45/kmのペースを戻すと、キツイ...けど走れる。

すると、一人のランナーが颯爽と抜いて行ったので、少しだけついて行ってみたら、4分30秒台が出た。

おぉ、このスピードでも引っ張って貰うと結構ラクチンだ。

このまま引っ張って貰いたいと思っていたらこの方、1km位で失速。
スパート失敗だったようだ...(・_・;?

しかし、4分30秒台も出せる事が判ったので、もうスピード落とさず、このままスパートする事に。

よしよし、まだ脚は動くので結構良いタイム出るかも。

3時間20分切りの計算をするが、ちょっとムリっぽい。

とか思いながら走っていると...


ぐわぁT キターーーー‼‼(゚Д゚)



おぉ、見つけた!

一気にテンションアップ!

しかしこの方がNGさんかどうか、この時は分からない。

ファイトです!

と声を掛けると、最初は...???って顔されていたが、同じTシャツを見て納得されていたようだった。


◆41-ゴール
4:21-4:30-0:56(249m)

NGさん効果でスピードアップしたので、諦めていた20分切りに色気を出すが、40km通過時点で3時間10分を超えていた。

多分㌔4分切らないと間に合わない。

普通の道ならラスト1kmちょっと位は3分台でも出せるんですが、最後に難所が待ち構えていた。

まぁ、既に3回通過してるんですが、この堤防。
20140124073419e03.jpg


堤防に上るスロープはアルファベットのZの様に折り返して上るので、一旦スピードがゼロになってからの上り。
しかも向かい風。

で、上り切ってからまた折り返し。
ここに来て折り返し2回はキツイ。
スピードに乗れない。


最後は堤防からの下りを利用して全力疾走するも、ここで20分を超えてしまう。


ゴ〜〜ル!

グロス3時間20分25秒


公認コースじゃないとはいえ、自己ベストを7分も短縮出来たので、大満足。


しかし体重も増えてたし、何が良かったのか自分でも全く不明。

だからなのか、いびがわのサブ3.5の時の様なこみ上げるような感動は無かった。


だけど、またマラソンが面白くなってしまいました。
またhentaiに一歩近付いてしまったかな。


(応援編につづく)

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[C773]

速報にコメントできなかったので、レポのゴール待っていました

凄い凄い!ペースも一定で凄すぎです。
どんどん速くなりどんどん届かなくなるので、追いかけるのやめています(笑)
もーサブ3いっちゃってください

[C775]

おめでたいPB更新☆、NGさんに会えたこと、さらなるhentaiへの道…!
すべて良かったですね♪ヽ( ´▽`)ノ☆!
みんなでサプライズ本当にありがとうございました☆
ぜんぜん知らなくてびっくりしてうれしくて言葉になりませんでした(≧∇≦)
丸投げって…読みたかったのに〜(笑)
  • 2014-01-25 21:39
  • ローラ
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[C776]

あの風の中、本当にペースが一定で凄いです。
自分も声をかけていただいてテンション上がりました。
最後の登り&折り返し、かなりキツかったですね。
折り返して登りになったとたん、向かい風がくるという・・・

[C777]

風の影響とはいえ、キロ5まで落ちた後に4'30"とか出せるんですね~。
凄い、しか言葉が出なくてすみません。
キーキさんの練習記事を振り返ろうっと(笑)
お疲れ様でした(*^^*)
  • 2014-01-26 16:22
  • あゆ
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[C778] Re: タイトルなし

>bgさん
ありがとうございます(^_^)
突っ込みながらもロス無く走ろうと思って、ガーミンとにらめっこして、ペース合わせてましたから。
サブ3なんてまだまだ私なんかが口にするのも恐れ多いですよ。
  • 2014-01-27 08:25
  • キーキ
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[C779] Re: タイトルなし

>ローラさん
もうNGさん見つけるの、自己ベスト以上に狙ってましたから。

サプライズ喜んで貰えて良かったです。
いつもお世話になってますので。
乗っかっただけなので、私も皆さんに感謝してます(^O^)
  • 2014-01-27 08:27
  • キーキ
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[C780] Re: タイトルなし

>NGさん
ペースが合ってれば、結局これが一番経済的なんですよね〜。
NGさんを発見したのは絶妙なタイミングでした。
堤防の所は勢い付けて登れない分、キツかったですね。
  • 2014-01-27 08:29
  • キーキ
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[C781] Re: タイトルなし

>あゆさん
ありがとうございます(^_^)
一瞬でも引いてくれる人がいて助かりました。
結構気持ち的なもので何とかなるもんだと学びましたよ。
練習記事そんなに書いて無い様な...(^^;;
  • 2014-01-27 08:33
  • キーキ
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