いびがわマラソンレポ（その３）

今朝、駅で黄色のセーターを着て、
赤いカバンを持っている女性を遠目に見かけて、ふと、

あ、プーさん！と思ってしまった。

違った。
こんな日常にプーさんは居ない。

ああ、現実の世界に戻って来てしまったなぁと実感しました。

いびがわにはプーさんやら、くまモンやら、
お面カンガルーやら、いっぱいいたのになぁ。
楽しかったなぁ。



…レポです。



ガーミンでは無く、実際の10km地点通過が51:48。
借金が約2分で、まあ想定内。

上っているので、はっきり言って
このペースで脚が温存出来ているのかどうか判らない。

しかし、とても10km走ったとは思えない程、
疲労感が無く良い感じだった。

感覚的に、アップジョグが終わり、
ここから32km走だと思えば、イケなくも無い気がした。

◆11-15km 25:08(5:02/km)
平均心拍数142bpm
5:14-4:53-5:06-4:38-5:17

アップダウンがあり、ラップがバラけるので、
ここは心拍数を頼りに負荷を一定に保つ。
このペースだと大体140〜143bpmで安定しており、
淡々と脚を運ぶ。

寒いからか、今日は非常に心拍数が低い。



14km地点。

この辺にいらっしゃるとは聞いていたが…


Qちゃんｷﾀｰｰｰｰ！！
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

前後のランナーと離れていたので、
数秒だが私の為だけに声援を送ってくれている。

お礼を言って、優しくハイタッチ。(^O^)／



㌔4:38…本日最速ラップ…

…テンション上がり過ぎた。

すぐさま次のラップを㌔5:17で帳尻を合わせるが、
こんなに上げ下げして良いのだろうか。

この5kmもQちゃん効果で、
借金の上乗せは少なかった。


◆16-20km 25:22(5:04/km)
平均心拍数143bpm
5:02-5:07-5:20-5:13-4:40

いよいよ前半の山場、最後の上り区間。
ここを無難に乗り切れば、ラストまでの
シナリオが見えてくる。

少しでも脚を使わない様に歩幅を小さくし、
代わりに腕を大きく振って上半身で登る。

それにしても遅い。
上りになる度、ガンガン抜かれる。

18km地点、椿井野トンネル脇の側道。
ここが前半最後の大ボス。
夏の試走で私の心をポッキリへし折ってくれた坂だ。

いざ勝負！


う〜ん、やっぱり進まない(；´д` )
走っている人の中で一番遅いかも。

ここであやたさんに言った言葉を思い出す。
これはかっとび林道以上だな。
あやたさんゴメンなさい。

しかし、その後の下りもあったので
ラップ自体はそんなに落ち込まなかった。

20km地点通過の時、タイムを読み上げてくれており、
それが1:42:38だった。

借金5分よりも少なくて済みそうだが、
このペースが正解かどうかはまだ判らない。

さすがに疲れて来た。
それに何か左足首が痛くなって来た。
ちょっとマズイかな？

◆21-25km 24:22(4:52/km)
平均心拍数148 bpm
4:48-4:59-4:51-4:41-5:03

やっとハーフ。
通過タイムは1:47:53。

借金はざっと3分くらい。

細かい計算は出来ないが、
㌔5:00だと届かない誤差もあるので、
180秒＋30秒で210秒を挽回しよう。

これだと、残り21kmを10秒ずつ返して行けば良いので
計算し易い。

という事で後半のペースは㌔4:50だ。

さあ、ここからペースアップだ！
行くぞ！(・Д・)ノ



22km 4:59/km…


…あれ？


いや、ちょっと上ってたし。


慌てて23km 4:51/km

ヨシヨシ、まだ脚は動く。

それよりも左足首の痛みがだんだん強くなって来た。

以前に痛めた外側では無くて、今度は前。
スピード緩める程じゃないけど、
これ以上痛くなるとヤバイな。

これから攻めて行きたいのに…

で、ロキソニン投入！

これで治まらなきゃしょうがない。
今日はちょっとの痛みくらいじゃ止まらないのだ。

そんなにすぐ効く訳でも無いのに、
ロキソニンを飲んだ事で気が楽になった。



つづく


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