ギックリ背中

静岡マラソンが終わると、ギリギリ繋ぎ止めていたランニングへの情熱というか緊張感がプッツリと切れ、仕事が忙しいのもあって全く走らない生活が続いた。





3月の走行距離がなんと71km。

フルマラソン1本走ってこの距離だw

体重も随分増えてしまった。




どこかでスイッチを切り替えないと。

という漠然とした焦りもあって、4月にからは仕切り直すつもりで、とはいえ急に頑張っても故障リスクもあるので、ペース度外視で距離だけは走るつもりでいた。


なんとか日数×10kmを意識しながら迎えた先週末。


走りに行く前に子供と遊んでいて、変な体勢から子供を持ち上げたら背中に激痛が走った。


背中が攣った！と思った。

イテテテと思いながらも、子供も随分重たくなったなぁと、その成長に目を細めてるくらいだったのだが。



その日は息子を陸上少年団に送って行き、その練習が終わるまでの待ち時間に北公園の周辺でペース走。


背中の痛みは、走る振動くらいは耐えられるけど、呼吸が深くなってくるとかなり痛い。
横隔膜が使えない大きく感じ。


かなり走力も落ちているので、
結局430ペースで20kmが精一杯だった。



それから買い物に行って、車を駐車する時にも痛くて後ろを振り返られない。

こりゃあ攣ったどころじゃないなと、ググってみたらどうやら症状から、「ギックリ背中」というらしくて、背筋の肉離れのようだ。




それから1週間

何度か短い距離を楽なペースでJOGしてみたけど、まだ少しどんよりとした背中の痛みが残っている。


まぁ少しずつマシにはなってきているけど、全力で走れるようになるのはもう1週間くらい掛かるかなぁ。



走れない日々はつづく☆



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