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大垣新春マラソン(後編)
痛い…痛いよぅ…(；д；)
膝だけじゃなくて、腰、背中、節々が痛い…
オマケに寒気が…
風邪をひいたようだ。
インフルかもしれないけど、今週は大事な仕事があって、休めないし病院も行けなかった。
今日は体調の影響もあったかも知れないけど、割と歩いたからか、チョーケイの痛みが再発……走ってもいないのに(T . T)
まったく、後厄も終わったというのに今年はツイてないよ。
大垣新春マラソンのつづき。
以前、右の腸脛靱帯炎をやった時は何故か2kmしか走れなかった2日後に普通に15km走れた事もあって、今回は1週間休んだから、もしかしたらと淡い期待を持ってたんですが、やっぱりダメでした。
あぁこれはじっくり治療に取り組まないと治らないな。
走力を落とさない様にとか中途半端にじゃなくて、ちゃんと休んで治して、もう一度足の土台作りから始めようと思った。
だからココで辞めても今シーズンは厳しいだろう。
まぁ単にDNFしたくないのを、色々理由をつけて自分を納得させ、続けただけ。
その後は消化レースと化し、何とか痛まず走れるペースを探りながら、やんわりとビルドダウン。
6km 4:44
7km 4:39
8km 4:48
9km 5:03
ラスト 3:43(739m)
しかし痛みが収まる訳じゃないので、最後は周りがスパートしていく中、明らかに故障している様なぎこちない走り方で何とかゴール。
ゴール直前でオラッとか言いながら僕を抜いて1つ順位を上げたであろうランナーにはイラッとしたけど、まぁこれも受け入れるしか無い。
体重を落としたのと、11〜12月とスピード練習の成果か、皮肉な事に、序盤の㌔4:20もそうだけど、以前は気合入れないと出せないペースでも割と楽に走れてた。
ゴール後はコースを戻って知り合いの応援。
知り合いの皆さんに声を掛けながら…
(判るヒトだけ判って貰えれば良いんだけど)かっとび伊吹の時に山頂の駐車場で、我々の視線を釘付けにした、あのランナーがいた。
この寒い中でもあの格好とは…
ていうか、近所のヒト？
最後は、名古屋まで走って帰るという最近ちょっとアレなローラさんと、それに付き合う、そのうちウルトラ出てそうなankoさんを見送って家路についた。
少し休んでたら、レース直後より腸脛靱帯の痛みがヒドくなって、階段はもちろん平地すらまともに歩けなくなっていた。
これは結構掛かりそうだと実感し、木曽三川はもちろん、泉州国際も厳しいかも、と感じた。
復活までの道は長い。
何とか体重キープをしなくては。
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膝だけじゃなくて、腰、背中、節々が痛い…
オマケに寒気が…
風邪をひいたようだ。
インフルかもしれないけど、今週は大事な仕事があって、休めないし病院も行けなかった。
今日は体調の影響もあったかも知れないけど、割と歩いたからか、チョーケイの痛みが再発……走ってもいないのに(T . T)
まったく、後厄も終わったというのに今年はツイてないよ。
大垣新春マラソンのつづき。
以前、右の腸脛靱帯炎をやった時は何故か2kmしか走れなかった2日後に普通に15km走れた事もあって、今回は1週間休んだから、もしかしたらと淡い期待を持ってたんですが、やっぱりダメでした。
あぁこれはじっくり治療に取り組まないと治らないな。
走力を落とさない様にとか中途半端にじゃなくて、ちゃんと休んで治して、もう一度足の土台作りから始めようと思った。
だからココで辞めても今シーズンは厳しいだろう。
まぁ単にDNFしたくないのを、色々理由をつけて自分を納得させ、続けただけ。
その後は消化レースと化し、何とか痛まず走れるペースを探りながら、やんわりとビルドダウン。
6km 4:44
7km 4:39
8km 4:48
9km 5:03
ラスト 3:43(739m)
しかし痛みが収まる訳じゃないので、最後は周りがスパートしていく中、明らかに故障している様なぎこちない走り方で何とかゴール。
ゴール直前でオラッとか言いながら僕を抜いて1つ順位を上げたであろうランナーにはイラッとしたけど、まぁこれも受け入れるしか無い。
体重を落としたのと、11〜12月とスピード練習の成果か、皮肉な事に、序盤の㌔4:20もそうだけど、以前は気合入れないと出せないペースでも割と楽に走れてた。
ゴール後はコースを戻って知り合いの応援。
知り合いの皆さんに声を掛けながら…
(判るヒトだけ判って貰えれば良いんだけど)かっとび伊吹の時に山頂の駐車場で、我々の視線を釘付けにした、あのランナーがいた。
この寒い中でもあの格好とは…
ていうか、近所のヒト？
最後は、名古屋まで走って帰るという最近ちょっとアレなローラさんと、それに付き合う、そのうちウルトラ出てそうなankoさんを見送って家路についた。
少し休んでたら、レース直後より腸脛靱帯の痛みがヒドくなって、階段はもちろん平地すらまともに歩けなくなっていた。
これは結構掛かりそうだと実感し、木曽三川はもちろん、泉州国際も厳しいかも、と感じた。
復活までの道は長い。
何とか体重キープをしなくては。
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大垣新春マラソン(前編)
1月3日、大垣新春マラソン走って来ました。
レース後しばらくすると痛みで左膝が屈伸出来ず、階段の上り下りも苦労しましたが、今日はかなり痛みも引いてほとんど気にならなくなりました。
この感触だと明日には普通に歩けるようにはなると思いますが、1月18日の木曽三川マラソン(フル)は諦めざるを得ないと思ってます。
前日の雪で道路はこんな感じ。
今日は開催されるのか？と思って大会ホームページを見ると決行との事。
軽く家の前の雪かきをしてから、自転車で会場に向かう。
…5分で到着。
地元なので他にも中学の同級生や、走ろう会のメンバーなど知り合い多数。
会場ではローラさんとankoさんと合流。
この日のウェアは丹後ウルトラTシャツにした。
自分はウルトラランナーだという事を誇示しつつ、あわよくば、あぁこの人は10kmは専門外なんだな、という感じで汲み取って貰えれば、というあさましい考えで。
今日はとにかく記録よりも無事完走。
なので、早くスタートラインに並ぶことも無く、暖かい体育館で直前まで待った。
まずは㌔4:30で様子見の予定。
割とスムーズにスタート出来、数百メートル進んだところで、ラップを見ると㌔4:15辺りだったので少し抑える。
1km 4:20
久しぶりのスピードに加えて、レースという事もあって楽しい。
何よりこんな路面でのレースはなかなか経験出来ない。
特にカーブではスリップに気をつけながら、転ばないように慎重に走る。
沿道にも知り合いが多く、応援に応えながら走り、写真も撮って貰った。
その後もなかなかペースが落とせず㌔4:20ペースで進む。
2km 4:23
3km 4:17
4km 4:20
で、4km過ぎくらいから、腸脛靱帯に違和感が出て来て、あぁまずいなぁと思い、少しペースを落としてみる。
5km 4:31
スピード落としても、当然ながら違和感は消えない。
DNFするならココだなと思ったけど、まぁココで辞めたところで2週間後の木曽三川マラソン(フル)はムリだな、とも思った。
で、さらに、木曽三川が走れないようではさらにその1ヶ月後の泉州国際マラソンでの自己ベストもムリ。
ここで、走力を維持しながら治す事、今シーズンの自己ベスト更新、いろんな事に諦めがついたので、ゆっくりでも最後まで走り切る事にした。
つづく
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レース後しばらくすると痛みで左膝が屈伸出来ず、階段の上り下りも苦労しましたが、今日はかなり痛みも引いてほとんど気にならなくなりました。
この感触だと明日には普通に歩けるようにはなると思いますが、1月18日の木曽三川マラソン(フル)は諦めざるを得ないと思ってます。
前日の雪で道路はこんな感じ。
今日は開催されるのか？と思って大会ホームページを見ると決行との事。
軽く家の前の雪かきをしてから、自転車で会場に向かう。
…5分で到着。
地元なので他にも中学の同級生や、走ろう会のメンバーなど知り合い多数。
会場ではローラさんとankoさんと合流。
この日のウェアは丹後ウルトラTシャツにした。
自分はウルトラランナーだという事を誇示しつつ、あわよくば、あぁこの人は10kmは専門外なんだな、という感じで汲み取って貰えれば、というあさましい考えで。
今日はとにかく記録よりも無事完走。
なので、早くスタートラインに並ぶことも無く、暖かい体育館で直前まで待った。
まずは㌔4:30で様子見の予定。
割とスムーズにスタート出来、数百メートル進んだところで、ラップを見ると㌔4:15辺りだったので少し抑える。
1km 4:20
久しぶりのスピードに加えて、レースという事もあって楽しい。
何よりこんな路面でのレースはなかなか経験出来ない。
特にカーブではスリップに気をつけながら、転ばないように慎重に走る。
沿道にも知り合いが多く、応援に応えながら走り、写真も撮って貰った。
その後もなかなかペースが落とせず㌔4:20ペースで進む。
2km 4:23
3km 4:17
4km 4:20
で、4km過ぎくらいから、腸脛靱帯に違和感が出て来て、あぁまずいなぁと思い、少しペースを落としてみる。
5km 4:31
スピード落としても、当然ながら違和感は消えない。
DNFするならココだなと思ったけど、まぁココで辞めたところで2週間後の木曽三川マラソン(フル)はムリだな、とも思った。
で、さらに、木曽三川が走れないようではさらにその1ヶ月後の泉州国際マラソンでの自己ベストもムリ。
ここで、走力を維持しながら治す事、今シーズンの自己ベスト更新、いろんな事に諦めがついたので、ゆっくりでも最後まで走り切る事にした。
つづく
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2015年の目標と明日の走り方
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いしますm(_ _)m
箱根駅伝を見ながら駒大の馬場選手の走りに、思わず親戚の前でウルウルして恥ずかしい思いをしてしまいました。
早速ですが、2015年の目標。
フルマラソン3時間15分切り。
これ一本で行きます！
今は故障中なので何とも言えませんが、故障前の感触としては3時間20分切りの手ごたえは感じておりました。
ハーフやウルトラに出るかもしれませんが、それ用の練習はあまりせず、あくまでフルマラソンのタイムに拘って行こうと思います。
で、明日は大垣新春マラソン10km。
痛み無く完走が最大目標。
こればっかりは走ってみないとどうなるか判りません。
年末には走れなかったので自転車トレーニングを張り切り過ぎちゃって、未だに太腿横の筋肉痛が取れません。
場所的に腸脛靱帯炎の少し上なので、今の状態の微妙な感触がよくわからなくなるという本末転倒な結果に。
まぁ、左膝の状態を確かめながらの走りになるので、まずは㌔4:30辺りで様子を見ながら、イケそうだったら後半上げるという予定です。
ただ、もう3週間程そんなペースで走ってないので、膝が無事でも走力的に上げられるかは疑問。
とにかく最悪リタイアも視野に入れて、ムリはしないように。
少しリスキーですが、ダメだったらじっくり休もうと思います。
大垣は、積もってませんが昨日今日と雪で、今も降ってます。
さて、明日はどうなるでしょうか。
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本年もよろしくお願いしますm(_ _)m
箱根駅伝を見ながら駒大の馬場選手の走りに、思わず親戚の前でウルウルして恥ずかしい思いをしてしまいました。
早速ですが、2015年の目標。
フルマラソン3時間15分切り。
これ一本で行きます！
今は故障中なので何とも言えませんが、故障前の感触としては3時間20分切りの手ごたえは感じておりました。
ハーフやウルトラに出るかもしれませんが、それ用の練習はあまりせず、あくまでフルマラソンのタイムに拘って行こうと思います。
で、明日は大垣新春マラソン10km。
痛み無く完走が最大目標。
こればっかりは走ってみないとどうなるか判りません。
年末には走れなかったので自転車トレーニングを張り切り過ぎちゃって、未だに太腿横の筋肉痛が取れません。
場所的に腸脛靱帯炎の少し上なので、今の状態の微妙な感触がよくわからなくなるという本末転倒な結果に。
まぁ、左膝の状態を確かめながらの走りになるので、まずは㌔4:30辺りで様子を見ながら、イケそうだったら後半上げるという予定です。
ただ、もう3週間程そんなペースで走ってないので、膝が無事でも走力的に上げられるかは疑問。
とにかく最悪リタイアも視野に入れて、ムリはしないように。
少しリスキーですが、ダメだったらじっくり休もうと思います。
大垣は、積もってませんが昨日今日と雪で、今も降ってます。
さて、明日はどうなるでしょうか。
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