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JapanBoost2wideで30km走

ずっと2週間以上空けずにやってきた30kmペース走だけど、今月はなかなかタイミングが合わずに3週間振りになってしまった(*・∀・)

暑くなる前に終わらせたいので4時に起きたけど、ウォークマンの充電が切れてたり、なんやかんやで結局5時過ぎのスタート。



そろそろシューズもヘタってきたので
今日は新しいシューズをおろした。
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靴下の色がビミョーなのはほっといてw

ってもお馴染みのJapanBoost2だけど。

ただ今回のJapanBoost2はワイドで、店で履いた感じはいつものスタンダードタイプの履き心地と比べてもほとんど違和感がなかったけど、走ってみてどうだろう。



今日の設定ペースは4:30/km。


どうせ給水で止まっちゃうし、暑くてペースダウンしちゃうだろうけど、なるべくこのペースで粘りたい。


さっそく4kmでお腹が痛くなりコンビニへピットイン(;´Д`A
ま、これはいつものことで想定内w

序盤は430を切るラップを続けたろうと頑張ってたけど13kmで陥落。


ずっと曇りでこの時期にしては走りやすかったけど、湿度が高いせいか18km辺りで全身ビショ濡れ完全体になった。



21kmと25kmで給水。

そろそろ終わりが見えてきて、あと4kmくらいかなぁと時計に目をやると、25kmの給水後に走り出した時にEPSONのボタンをちゃんと押せてなくて、時計を止めたまま1kmほどムダ走り。

いや、練習だからムダではないんだけど。

出来るだけ給水時間も短くして頑張ってきたけど、これで集中力が切れた。

自宅近くのコンビニで30kmになるようにコース設定してたんだけど、一応GPSウォッチで30kmにするために周辺を1kmくらい余分に走った。

ほんとムダ走り。


ラストもペースを上げてスパートしようと思ったけど、パッと見たラップが415とかでもうダレて、追い込むのを辞めた。

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4:25-4:24-4:25-4:22-4:20
4:27-4:27-4:26-4:26-4:28
4:29-4:27-4:32-4:33-4:33
4:33-4:30-4:36-4:28-4:33
4:33-4:38-4:38-4:40-4:36
4:34-4:34-4:42-4:31-4:21


まぁでも、この時期はよく判らなかったが、シューズはワイド幅でも問題なさそうだった。


おろしたてで30km走なんかするから、さっそくグチュグチュになったよ。

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ジャパンブーストコレクター

kinさんカブさんの記事のミックスみたいになっちゃうんだけど。


6足目のアディゼロジャパンブーストを買った。
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もうジャパンブースト3が出てるので、ジャパンブースト2も好みの色やサイズが無かったりと品薄なんだけど、先日とあるショップで8千円台で買えたので、ストックを追加しときました。


ついでに今持ってるシューズの走行距離を棚卸し。
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一応すでに廃棄した一足も含めて2013年から集計してみました。


最近履いてるのはほとんどジャパンブーストがメインで、②がJOG用で、③がポイント練習用にしてたんだけど。


もう②は2689kmも走ってるので、廃棄しないといけないですね。


アッパーも少し破れてきてるし。



貧乏性なのでなかなか古いシューズも捨てられません。



実は2週間ほど前、少し膝を痛めたのも②でJOG中にWSを何本か入れたのが原因ではないかと。


もうスピード出すにはクッションがヘタり過ぎててあぶない。




まだほぼ新品のジャパンブーストが3足。


④青はお気に入りなので、とりあえずレース用。
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東京マラソンで走って以降、一度も履いてないし、計測チップすら外していないw
※東京マラソンは計測チップ貰えます。


今回買った黄色と、もう1足まだ履いてない新品があるので、どちらかをスピ練用におろして、今までのスピ練用だった③はJOG用に格下げしよう。



そろそろマナ7やターサーも履いても良いかな、と思ってたところに膝の違和感が再発したので、またしばらくジャパンブーストしか履けなくなった。


もう1〜2足欲しいんだけどなぁ。


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5足目のジャパンブースト

ゆうさんの記事を読んで、お値打ちなAdizeroJapanBoostを求めて、昨日、会社帰りにSTEP名古屋店に寄ってみた。


7千円台のがあったけど、残念ながらWIDEタイプで、色もそれほど好きな感じじゃなかったので、何も買わずに店を後にした。



そのあと帰ってから練習。


昨日はJOG予定だったので、久しぶりにMana7の方を履いて走ってみた。


この所JapanBoostしか履いてなかったので、ソールがもの凄く硬く感じる。


てか、硬過ぎて怖い。

ガツンガツンと地面からの反発が脚全体に響く。


あれ?こんなだっけ。
Mana7が特別に硬いという訳でも無いと思うけど。


結局その後も、早過ぎず遅過ぎずのサブフォーペースくらいでフォームを意識して10km走ったが、途中から少し踵が痛くなってきた。



昨年は3070km走っているが、そのうち2950kmはJapanBoostで走っていた。


もうJapanBoostでしか走れない脚になってるのかな?


ホントはいろんなシューズで走った方が良いんだろうけど、もう今シーズンはJapanBoostしか履かない。





…で、今日また帰りにSTEPへ寄った。


昨日買わなかったJapanBoost2のWIDEはラスイチで、サイズはぴったりの26cm。


試着したら問題無さそうだったので、もう練習用に買っちゃいました。
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これでJapanBoostは5足目。
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下駄箱の1列がJapanBoostで埋まりそうだよ。


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土日の練習と4代目ジャパンブースト

土日の練習。


この週末は天気も悪かったけど、そんな事で止まっちゃいられない。
どちらも雨の中走って来ました。


基本的に土曜日ペース走、日曜日ロングJOGのセット練はいつもの通り。


土曜日は、まだいびがわの疲れが残ってるのか、少し脚が重い気がしたけど420設定で20kmペース走。

20km 1:26:46(4:20/km)
211spm 157bpm
4:28-4:18-4:20-4:16-4:16
4:16-4:13-4:30-4:27-4:23
4:18-4:26-4:23-4:20-4:22
4:24-4:18-4:25-4:19-4:04

もうペース維持するのでアップアップでした。



日曜日はゆったりJOGで25km。
前日よりは小雨で、半分以上は止んでいたので気持ち良く走れた。

25km 2:22:41(5:42/km)
200spm 120bpm

キロ6くらいでダラダラ走ってたけど、少しフォームを意識したらサブフォーペースくらいに自然と上がった。
もう少し速いペースでもフォームを見直してみようと思った。


※※※※※※※※※※※※

いびがわマラソンより前のはなしなんですけどね。

このところAdizero Japan Boostばかり履いていたけど、新品の3足目の消耗を抑えるため、ちょっとAdizero mana7で走ってみたら、早速、左膝の違和感が復活した。


えぇー!こんなにもスグに現れるのー⁉︎

たまたまかも知れないけど、またしばらくブースト以外のシューズを履くのは止めようと思った。


それとは関係無いけどその頃、走り始めの2kmくらいで左の踵が痛む時があった。
これは出たり出なかったり。


そうなってくると、クッションがヘタっている古いブーストも履けなくなったので、ランシュー8足持ってるのに、ここに来て今履けるシューズが1足のみとなったw

履かないシューズ捨てろよ。


1足だと3ヶ月くらいで寿命になっちゃうので、今シーズン走り切れないし、シューズも休めたい。


で、もう1足追加。
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これでJapan Boostは4足目。
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どんだけ気に入ってんだww



少し気が早いけど、東京はこれで出たい。


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ブースト依存症

腸脛靱帯炎から来る膝の痛みに悩まされていた今年の3月中旬。
アディゼロジャパンブーストで走ったら劇的に痛みが改善したので、早速もう1足買ってこれをメインシューズにしている。

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以降、ほとんどこの1足で練習してたので、かなりヘタって来ました。

計算したら1700kmも走ってたので当たり前か。
20151007000440544.jpg

走ってて特に違和感は無いけど、踵側面は少しミッドソールが出てきててるし、母子球の辺りのイボイボもほとんど残ってない。

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あと、つま先辺りは右だけ特に擦り減っている。
多分これは右足の蹴りが強いから。


丹後でも右親指の爪がシューズに当たった訳でも無いのに黒爪になっていた。


今まで痛めた箇所…というか今もちょっと痛いんだけど、

右:足底筋膜・ふくらはぎ
…右だけ蹴ってる?

左:膝(チョーケイ)・股関節
…その分反対の足の着地衝撃が大きい?

と、単純なものでは無いかも知れないけど、このバランスの悪さも、なんとなく関連性がありそうな気もする。


で、このところまた少し左膝に以前の違和感に近い症状が出るときがあるので、怖くて他のシューズで走れなくなった。




ちょうどモデルチェンジのタイミングなのか、3〜4週間前にスポーツデポで半額になっていけど、モタモタしていたら欲しかった色が無くなって、ネットで検索するも安いのは黒かグレー。

まぁ練習用だからいいかと、またしても黒を購入。
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アディゼロジャパンブースト3兄弟。
20151007000506343.jpg

しかし長男次男は虫の息(´・_・`)


同じ黒でもビミョーにシュータンの色は違うけど、あまりに地味なのでシューレースを変えてみた。

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あざいお市もジャパンブーストのどれかで走るつもり。


ターサーなんてもう10ヶ月履いて無いから、今の状態では怖くて履けない。


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