夜走りキーキの夜咄日記

いびがわ以降、足首の状態の事もあり、
しばらく練習は緩めにしてました。

先日の打ち上げまでの2週間半で3回、
30kmしか走っていません。

今迄は大体50km/週を目安に走って来たので、
かなりサボってしまいました。

仕事から帰って飲むだけの生活は、
魅力的でどっぷりハマりそうでした。( ´Д`)~~ｲｶﾝｲｶﾝ


チーム東海打ち上げの後、
皆さんのお陰でやる気が出て来たので、翌日。

早速走ろうと思いましたが…雨。

会社を出た時は降ってたんです。

電車の中でローラさんに打ち上げのお礼など
メールのやり取りをしながら『雨降ってないよ』との
ツッコミを受けるが、何と言われようと、雨！

家の近辺は降ってない様な気もしましたが、
路面が濡れてて空も曇っていたので
強引に雨という事にしてしまいました。

一度スイッチOFFっちゃうと、ダメですね。
やる気はどこへ？ε-(´∀｀; )


気を取り直して木曜日
(22:30スタート)

さっぶぅぅ！((((；ﾟДﾟ)))))))

気温4℃

もう、深夜早朝はキツイですね。
とはいえ、こんな時間しか走れないですけど。

一瞬躊躇しましたが、この程度の寒さに負けてては、
この先走れないと思って、何とかスタートしました。

いきなり無理してもいけないので、㌔5分で10kmユルユルと。

10km 49:50(4:59/km)

ユルユルと言う程余裕も無かったです。
やっぱり走力少し落ちてるカナ？


土曜日は30K
何か最近流行ってるそうなので。

23:30スタート
この時間から30Kを始めるのも、いかがなものかと思いますが。

30km 2:36:25(5:12/km)


久々なので5:10/km位で行こうかなと思ってスタートしましたが、
途中から追い上げて㌔5分にしてやろうと色気を出したら、大撃沈。

ちょっとハンガーノック気味だったかも知れません。

出掛ける前に、唯一持って行った補給食が、
かなり前に買ったパワーバー1本。

24km地点位で食べようと思ったら、
寒い所に置いてあったからか、カッチカチ。

気合いで一口は食べましたが、前歯持っていかれそうなので、
それ以上はやめました。



よく見ると賞味期限も切れていました。
AM2時の出来事です。

しばらく走ると足が重くなって来たので、
近くのコンビニまで走って羊羹を買って食べるも、
直ぐには効果が出ず。

最後は、㌔6分すら切れなくなってしまいました。


ラップはこんな感じ。

5:01-5:08-5:05-5:06-5:02
5:01-5:02-5:08-5:02-5:04
5:03-5:08-5:01-5:02-5:01
4:56-5:05-5:02-5:03-4:59
4:57-4:56-5:01-5:09-5:02
5:48-5:47-6:05-6:24-6:18

ナイス撃沈でしょ。

まあ、こんな感じでボチボチやっていきます。



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