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サボりまくった3月

静岡マラソン以降、なんとなくやり切った感で、なかなか走り出す気になれず、3月は自分でも呆れるくらいサボってしまった。

そしてブログも書かなくなった。。


3連休で無理矢理に連続30km走ってみて、やる気を取り戻そうとしてみたけど、それも単発で、ちょっと今無理しちゃうと走るのが嫌いになる気がしたので、いっそ走りたくなるまで休もうと決めた。


そんな訳で、3月の走行距離は172km
走ったのはレースを含めてわずか7日。

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故障でもなく200km走らなかったのは何年振りだろ?


サブ3.5の時もそうだったけど、区切り目標タイムをクリアしちゃうと、満足感が大き過ぎてなかなか次の目標に向けて始動出来ません。



明日から4月なので、ぼちぼち気合いを入れて走ってみるつもり。


どれだけ落ちぶれてるか、逆に少し楽しみでもある。


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トリプルスリー?3連休3日連続30km走

随分暖かくなって来て、マイコースの大島堤の桜も蕾が膨らんで来て、開花までもう少し。
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ビニール袋を片手に土手の土筆を摘んでる方も多く見掛けるようになった。


墨俣城では桜祭りに向け、屋台の準備中
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この3連休は天気も良く、走りやすい日が続いた。

…ので、ペースを変えて3日とも30km走りました(笑)


もう3日目なんか、単にトリプルスリーって言いたいがためだけに、無理矢理走りましたよ。


●3月18日(土)
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2:14:06(4:28/km)

前記事に書いた激沈気味のペース走

アンダーアーマーの長袖コールドギアを着て走り出したけど、暑くて2kmで後悔。

まぁでもポイント練なので止まりたくもないし、で、そのまま走り切った。



●3月19日(日)
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2:56:34(5:53/km)

キロ6目安で30kmLSD

なかなかキロ6ってのが難しくて、苦痛なくらい遅く走ろうと意識してたんだけど、結局そんなに長い間気を付けて走る集中力も無くなって、気が付いたらサブフォーペースくらいまで上がってしまう。

けど終盤は疲れて来て、普通にキロ6が切れなくなっていた。



●3月20日(月)
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2:28:40(4:57/km)

連日の有り余る疲労で、脚もバキバキだったけど、キロ5くらいならなんとか走れるだろうと。

スタートからずっとキロ5が切れなくて510くらい。

半分過ぎた辺りからほぐれてきたのか、キロ5が切れるようになったので、ラスト10kmは445くらいまで上げて、必死でトータル2時間半切りを目指した。

サブ3.5を目指してた時の全力だったペースだけど、
今はこんなボロボロの状態でも走れちゃうのに少し感動した。




とりあえずこれで少しはサボった分を取り返せたかな?
初日以外はあまり大した練習効果は無いかもしれないけど、たまにはこういうドカ走りもいい。


今のところふくらはぎはなんとも無いけど、太腿のダメージが大きい。

いいのか悪いのか、あまりふくらはぎを使わず、太腿で走るフォームなんだろうな。
この辺にスピード不足の原因が?



さすがに3日で90kmも走るとエネルギー切れで、ずっと日中は眠くてしょうがなかった。

もう連休で体力を使い果たした感じ。

「休む日」と書いて休日。
休日の使い方が間違ってる気がするな。


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早くも劣化?今日の30km走

静岡マラソンで燃え尽きて、もう真っ白な燃えカスとなってたこの2週間。

結構サボっちゃったので、この3連休から仕切り直します。


3連休は初日にバシッと30km走をキメて、あとの2日はゆるゆると距離を走ろうかなと。


で、初日の今日は30km走。
全然バシッとキマらなかった。。( ;∀;)


朝6時に起きて10時スタート。

なかなか気が乗らなくて、出発するまで随分時間が掛かってしまった。



今日は少し余力残しの420くらいで行くつもりだったけど、スタート時は身体も軽く、抑えないとキロ4切っちゃうくらい。


さすがサブスリーランナーだ…なんて。



その後、少し抑えながらサブスリーペースで走る。


意外とサブスリーペースで最後までイケちゃうかもなぁ。


…なんて思ってたのは最初だけで、3km過ぎた辺りで急に苦しくなって…


…足を止めた…(゚Д゚;)



なんか動悸が止まらなくなっちゃって。



「お前、2週間もサボっといていきなりポイント練習始めるなよ!」って、身体がビックリしてる感じ。


あとで心拍数を見たら160bpmを超えていた。
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静岡では25kmまで150bpm以下で走ってるのに。


1〜2分止まってたら落ち着いてきたので、途中で辞める選択肢も考えたけど、距離だけは走りたかったのでとりあえず430辺りまで落として継続。


まぁでも脚の方もダルくて、微妙にラップを落としながら、20km過ぎからは430も切れなくなり、激沈気味になんとか完走。
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◆ラップ◆
4:03-4:15-4:14-4:28-4:29
4:28-4:26-4:28-4:20-4:29
4:21-4:31-4:20-4:28-4:26
4:27-4:24-4:31-4:28-4:32
4:31-4:35-4:36-4:35-4:38
4:36-4:31-4:42-4:38-4:35


気持ちは切れてるけど、こうも走れないものか(^^;



これでようやく今月100kmを超えた。



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堕落と葛藤

ひとまず今シーズンが終わった。。

静岡ロスだし、ウィメンズロスだし、官九郎ロスだし。


静岡マラソンでグロスサブスリーという目標を達成して、なかなか次の目標に向けて走り出せないでいます。


静岡マラソン以降走ったのは1回だけ。
土曜日20kmのJOG


ずっと走る気持ちになれなくて2週間、平日はサボりまくってしまいました。

今月は200kmも厳しいかも(^^;


しかも思いのまま食べているので、体重も戻りつつある。。


なんとか今週末の3連休から仕切り直して走り出したいと思います。


…で、次の目標は…



サブ55?

…になるのかな?


サブスリーのように明確なラインでもないので、何がなんでも切りたい!というものでもなく、これからは少しずつでもPBを更新出来たらなぁと、ぼんやりと考えています。


サブスリーランナーって何なんでしょう。

フルマラソンを3時間未満で走れる人?走った事がある人?

どちらもそうなんでしょうが、僕は記録更新を狙いながらも、ずっとサブスリーをキープ出来る状態では居たいとは思っています。

いびがわではムリだけど。



静岡マラソンや名古屋ウィメンズの大会やアフターで色々な方、特に走力の近い方や自分より速い方々と、練習や走り方についてお話しする機会が多くあって、やっぱり色んな考え方があって面白いなぁと思いました。


ためになるお話しもたくさん聞けたし、来シーズンに向けての練習方法について、やりたい事や試したい事とかのビジョンはあるんだけど、今の状態ではなかなか。


まだまだ先の、来シーズンに向けて始動するには少し時間があり過ぎる。


いっそ走りたくなるまで休もうかとも考えたけど、ここまで引き上げた走力を落としちゃうのも勿体ないし、と、葛藤しながらも走り出せない毎日。


そんな中、今日送られて来た第一生命のメルマガで、尾崎好美さんのコラムがすっと胸に落ちた。



マラソンは攻略の難しいスポーツですので、レースを走ったら「終わり」ではありません。
自分なりに反省点を振り返り、次なる挑戦への「スタート」を切りましょう。



そう、いくら目標を達成したとしても、そこは通過点。

これで終わりでは無く、今シーズンを振り返りながら、少しずつ来シーズンに向けた練習を考えて、積み重ねていこうと思う。



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静岡マラソン2017レポ⑤ラスト【40km〜ゴール】

コース(40〜ゴール)
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◆40km〜ゴール (8:59)
4:12-4:10-1:05(316m)

待ちに待ったオフィシャルの40km表示。
通過は2:49:41だった。


…やった!まだ10分以上ある。

残り2.195kmは、よほど激沈してない限り10分以上掛かる事は無いはず。

あとはもう430、いや440近くでも大丈夫なくらい?
しかもまだ415ペースは維持出来てる。


ふふ、もらった(゚∀゚)
もらっちゃいましたぞ。

ここでもうグロスサブスリーを確信してました。


あとはゴールまで無難に走れば良いだけだったけど、ここからが濃密過ぎた(笑)



少し気持ちに余裕が出来て、早くもレース回顧。

いやぁよく頑張ったよ。
30km付近が一番しんどかったなぁ。
プロさんいてくれたなぁ。

しかしこれだけブログ村から出てるのに、結局レース中はスライド以外誰とも絡まなかったなぁ、とか考えていた時だった。


今まで自分の走りと秒数計算に必死で、あまり周りを気にする余裕も無かったけど、少し顔を上げて前に目をやると激沈上等Tシャツが見えた。


あれ?いわさんだ。


追いつけるかも。
いや、なんとしても追いつきたい。

スタートで一緒だったいわさんとまた、ゴールで一緒になるのもいいかな〜と思いながら追い掛けた。


けど、なかなか差が縮まらない。



前だけを見て、いわさんを追うのに夢中になっていると、今度は後ろから追いついて来たランナーに声を掛けられた。



!!!!(゚o゚)!


なんと官九郎くんだった!


これには大いに震えた!驚いたのと嬉しいのとで、もう訳が分からなくて涙が出そうになった。



実は彼が追いついて来るならもっと早い段階だと想像していたので、正直もう厳しいだろうと思っていた。
前半のスライドで見たあの位置から、いったいどの様に上げて来たのだろう。


僕が落ちてきた訳じゃない。
ここまで僕はずっとイーブンペースで来ている。
それはこのレース終盤まで来ると、周りのランナーよりも速くて、ごぼう抜きとはいかないまでも、ここしばらく誰にも抜かれた記憶が無いくらいだ。


それなのに官九郎くんは追いついて来た。

疲労感を滲ませながらもその充実した笑顔を見ると、彼がどれだけ頑張って追い上げてきたのか、同じレースを走ってる僕には肌で感じる事が出来た。



加えていうと、ここはもうサブスリー安全圏だ。

そうか、一緒にサブスリーを達成出来るのか。


僕の気持ちは一気に上がった。


「前にいわさんがいるから一緒に追いつこう」と言って追いかける。

もちろん彼も僕といわさんの事はずっと前から見つけていて、背中を追い掛けていたらしい。


なんとも楽しい。嬉しい。

41kmを過ぎた辺りでいわさんに追いついて声を掛けると、驚いたのと同時に喜んでくれた。


走りながら官九郎くんは、苦しい苦しいと言うので、
ここまで来たら、もう大丈夫。
キロ5でも大丈夫だよ。
と、僕といわさんで励ます。

タイムの計算などせず、出来る限り目一杯ペースを上げて来たらしい。


ずっと苦しい苦しいと言っている。

苦しいなら黙ってりゃいいのに。


そのくせ、3人の先頭に立ちたがる(笑)


変な意地の張り合いで、なぜかペースが上がっていく。
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なぜか僕だけしんどそうw



3人で走っていると、官九郎くんが
「あれ、怪盗さんがいる」と。



もういろいろ忙し過ぎw



よし、追いつこう!
今度は3人で追いかけて、怪盗さんに追いついた時にはもうあと1kmを切っていた。

怪盗さんも僕達の登場を大いに喜んでくれた。


それぞれが示し合わせた訳でもなくバラバラに走ってて、42km地点で4人も一緒になるって。

こんな事ある?


脚は痛いし呼吸も苦しいんだけど、なんだか楽しくてしょうがない。


最後の直線に入る。
さらにみんなのペースが上がる。

そうこなくちゃ。


あと100mに泣いた去年の東京マラソン。

もうサブスリーは確実だ。
この日のラスト100mはもう最高のウイニングロードだった。


僕はいつもの30km走でやってるようにラスト100mから、もうなりふり構わない全力疾走で、ゴールゲートを駆け抜けた。



グロスタイム
2時間58分40秒


やった!グロスサブスリー!


いや、けど今日は官九郎くんだ。



あとでプロさんの動画で見たら30km地点では僕より1分30秒も後ろにいた。
そこから追い上げて来たんだ。


もう失速系では無く加速系男子だよ。
日本海の…じゃなかった、駿河湾の疾風(かぜ)だったよ。
マンガ”奈緒子”ね


ゴール後はいわさんが、怪盗さんが祝福の握手をしてくれて、4人で歓喜の抱擁。

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このシーン、何度見てもニマニマしちゃう(笑)


先にゴールをしていらしたノブさんも駆け寄って来てくれて、みんな互いの健闘を讃え合った。



ようやく手に入れたグロスサブスリーの記録証を受け取ると、もっと色々こみ上げてくるのかと思ったけど、不思議とそういう感じでもなく、ただただ楽しかった。


静岡マラソン走って良かった。
天気も運営も良かったし、文句なしの最高のレースになった。


走ってる時はとてつもなくしんどかったけど、こんな、想像すらして無かった事が起きるから、マラソンって面白い(^^)


官九郎さんおめでとう。お互いに。
一緒に走れて、一番近くで見れて幸せな気分でした。


応援して下さった皆さん、ありがとうございました。


201703111629159f3.jpg
タオルが裏だけどね



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